Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist wichtig, um Krebs zu verhindern
Und das wissen wir, wie wir damals wussten Die tägliche Ernährung ist wichtig, um das Auftreten von Krebs zu verhindernIn Anbetracht der jüngsten Äußerungen des Internationalen Fonds für Krebsforschung in Zusammenarbeit mit dem American Institute for Cancer Research scheint es, dass die Häufigkeit von Krebserkrankungen zwischen 30 und 40% sinken könnte, wenn a gesunde und ausgewogene Ernährung, besonders reich an Obst und Gemüse.
Wie bereits vor einigen Monaten bekannt, ist Krebs nach Herz - Kreislauf - Erkrankungen und Veränderungen nach wie vor die zweithäufigste Todesursache der Welt, trotz der unterschiedlichen medizinischen Fortschritte, die in diesem Bereich mit dem Übergang von die Jahre
Es ist jedoch äußerst wichtig, nicht nur eine Reihe von gesunden und gesunden Gewohnheiten in unserem täglichen Leben aufrechtzuerhalten, sondern auch Änderungen in unserer Ernährung vorzunehmen, um gegen die Entstehung dieser schrecklichen Krankheit zu kämpfen.
Beachten Sie die Ratschläge, die wir Ihnen unten geben:
- Orange Obst und Gemüse wie Karotten, Orangen oder Mandarinen, Kürbisse oder Mangos. Sie haben Beta-Carotin und Carotinoide, die uns gegen bösartige Zellen schützen.
- Die Hülsenfrüchtewie Bohnen, Linsen oder Kichererbsen bestehen aus Saponinen (neben vielen anderen Substanzen), die vermutlich die Vermehrung von Krebszellen aufhalten können.
- Kruziferen wie Kohl, Rotkohl, Kohl oder Broccoli (unter anderem) besitzen Substanzen, die die antioxidativen Abwehrkräfte unseres Körpers erhöhen und Enzyme gegen diese krebserregenden Rückstände aktivieren.
- Die Tomaten haben Lycopin, die vor allem bei der Prävention von Prostatakrebs wirksam sind. Wir müssen bedenken, dass diese beim Kochen von Speisen zunehmen.
- Die ballaststoffreiche Lebensmittel (wie Vollkornprodukte und sich selbst wie Reis, Hafer, Weizen oder Roggen) helfen bei der Aufrechterhaltung einer gesundes VerdauungssystemSie fördern die Beseitigung von Giftstoffen, reinigen den Körper und reinigen die Organe.
- Tee könnte eines der gesündesten Getränke sein, die wir täglich mit 2 bis 4 Tassen trinken könnten, vor allem, weil er dank seiner Polyphenole das Risiko für Magenkrebs senkt.
- Die Nüsse Sie sind Quellen essentieller Fettsäuren, die vor Metastasen schützen können.
