Hauptvorteile von Yoga für die Gesundheit und wie man es zu Hause macht

Yoga hat Millionen Anhänger auf der ganzen Welt gewonnen mit dem bloßen Verstreichen der Jahre. Und obwohl der Aufschwung dieser Tätigkeit erst vor wenigen Jahrzehnten zurückreicht, ist das erwähnenswert Anfänge gehen auf das Jahr zurück 1600 vDank der Entdeckung des britischen Archäologen John Marshall, der in einer Briefmarke eine Reihe von anthropomorphen Figuren sehen konnte, die die Position des Göttin Shiva.

Wie der Name in Sanskrit sagt, bedeutet Yoga " Gewerkschaft " sowohl des Körpers als auch des Geistes durch die Meditation und Entspannung um an Lebensqualität zu gewinnen. Zusammenfassend ist diese Aktivität in drei Regeln zusammengefasst. Der erste ist die Vereinigung von individuelle Seele mit den Gottheiten von Brahman, Shiva, Visnú und Kali

Im zweiten geht es darum, die Wahrnehmung zu erreichen, dass unser Ich eher spiritueller als materieller Natur ist, weil wir Wesen sind, die voller Emotionen und Gedanken sind. Und schließlich besteht das dritte Gebot darin, durch eine Reihe von Körperhaltungen körperliches und seelisches Wohlbefinden zu erreichen.

Mit jedem von ihnen soll eine Vielzahl von Leiden, Schmerzen und Krankheiten, die unseren Körper überfluten, geheilt werden. Dies alles begleitet von einer Reihe von Atem- und Entspannungsübungen, mit denen wir Ruhe finden können. Darüber hinaus gibt es auch andere Optionen, die sich sozusagen aus dem Hauptyoga ergeben, wie dies beim Volk der Fall ist Hatha Yoga.

Was sind die Vorteile von Yoga?

Wenn Ihnen gefällt, wie das klingt, haben wir von NatureVia gedacht, dass es interessant wäre, eine kurze Zusammenfassung der Vorteile und Eigenschaften Was diese Ahnenaktivität bringt. Bist du bereit Nun, lass uns gehen!

Wir werden an Kraft, Ausdauer und Flexibilität gewinnen

Es ist mehr als bewiesen, dass Yoga regelmäßig praktiziert wird Stärkt alle oberen und unteren Extremitäten unseres Körpers allmählich.

Auch begünstigt die Widerstandsfähigkeit unserer Muskeln und Gelenke zusammen mit seiner Flexibilität dank der Anzahl der verschiedenen Haltungen, die in dieser Aktivität verfügbar sind.

Es bringt uns Ruhe, Konzentration und emotionale Stabilität

Danke an Yoga wir werden konzentriert gewinnen, ein positiver Aspekt, der zu berücksichtigen ist, wenn wir uns in einem Studium oder in einem Beruf befinden, der eine große geistige Aktivität erfordert, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Andererseits hilft uns diese Aktivität auch bei gewinnen Sie Ruhe und emotionale Stabilität denn es wird uns helfen, unser Wesen zu vertiefen und uns selbst besser zu kennen.

Wir werden auch in Ruhe, Ruhe und Freiheit gewinnen

Wir werden diesen Artikel schließen, um Ihnen mitzuteilen, dass wir dank Yoga auch absolute Ruhe und Frieden finden werden, was uns bemerkenswert helfen kann Behandlung von Schlafstörungen, Stress und Angstzuständen zu jeder Tageszeit.

Ebenso können wir dank Yoga auch Freiheit und Offenheit des Geistes erlangen erhalten Sie einen viel breiteren Blick auf die Welt und praktisch alles, was uns umgibt.

Kurz gesagt, wir hatten immer die vorgefasste Vorstellung, dass Yoga eine einfache und einfache Übung war, um einige Teile unseres Körpers zu dehnen und gleichzeitig Widerstand zu gewinnen.

Aber wie wir Ihnen durch diesen Artikel erzählt haben, können wir dank Yoga den römischen Spruch bekommen " gesunde mens in corpore sano” Wirklichkeit werden Worauf warten Sie noch, um es in die Praxis umzusetzen?

Unter den Vorteile von Yoga Interessanter fassen wir im Folgenden die wichtigsten und herausragendsten zusammen:

Reduziert Stress und Angst
Erhöhen Sie die Kraft der Entspannung.
Es bevorzugt sowohl die Kontrolle als auch die mentale Selbstkontrolle.
Steigern Sie Ausdauer, Flexibilität und körperliche Stärke.
Es bietet eine größere Konzentrationsfähigkeit.
Erhöht die Funktion des Immunsystems.
Verbessert den Muskeltonus
Verbessert und reinigt die Funktion der Organe.
Erhöhen Sie die innere Ruhe, damit Sie das Leben mehr genießen können, besonders diese kleinen Dinge.

Wie bereite ich mich auf Yoga-Übungen vor?

Um das richtig zu machen Yoga-ÜbungenHier stellen wir eine Reihe grundlegender Tipps vor, die berücksichtigt werden sollten:

Wählen Sie Kleidung und einen bequemen Platz. Gleichzeitig ein ruhiger Ort, an dem man sich leicht entspannen kann.
Sie sollten weg von der Nahrung und vorzugsweise nach dem Evakuieren geübt werden, da wir uns auf diese Weise beweglicher fühlen und kein schweres Gefühl im Magen haben.
Stellen Sie den Moment fest, der für Sie der günstigste des Tages ist, und vermeiden Sie auf jeden Fall, dass Sie unterbrechen.
Brennen Sie Aromen, die Sie mögen: von Weihrauch bis zu Kerzen.
Es ist sehr wichtig, eine Matte, einen Teppich oder eine Matte zu verwenden, um es bequemer zu üben.
Führen Sie am Ende jedes Asanas eine Entspannung mit Savasana durch.

Geschichte und Ursprünge des Yoga

Die Ursprünge des Yoga Sie stammen aus dem Jahr 3.000 v.Chr Zu dieser Zeit wurden eine Reihe von Steinrobben mit Figuren von Yogapositionen geschnitzt, die zu den Zivilisationen des Indus- und Saraswati-Tals gehören.

Um nur ein Beispiel zu nennen, wird bereits in der alten hinduistischen Schrift auf die Yoga-Praxis verwiesen, die - gelinde gesagt - ihren Ursprung in den Vedas hat, heiligen Texten, die ursprünglich aus dem Sanskrit stammen.

Im Westen ist der bekannteste Teil der Veden die Upanisaden, mystische und philosophische Gedichte und Abhandlungen, die die Natur der menschlichen Seele erforschen.

Nach und nach war seine Technik im ganzen Orient bekannt und erreichte Europa erst vor wenigen Jahrhunderten. Obwohl es derzeit ist, wenn es eine große Popularität hat. ThemesAlternative Medizin Entspannung Yoga