5 Nahrungsmittel mit mehr Zucker
Die Weißzucker (auch bekannt unter dem Namen raffinierter Zucker) wird eine der häufigsten Süßungsmöglichkeiten, wenn es darum geht, Speisen, Desserts oder Getränken einen süßen Geschmack zu verleihen. Es ist zum Beispiel ein recht verbreitetes Produkt, wenn wir Kaffee mit Milch, Tee, Aufguss oder andere bittere Getränke trinken.
Obwohl es in vielen Häusern eine sehr verbreitete Süßungsmöglichkeit ist, wussten Sie, dass es überhaupt nicht empfohlen wird? Werfen Sie einfach einen Blick auf die Auswirkungen des Konsums von Weißzucker auf die Gesundheit, um dessen negative Auswirkungen zu erkennen: Er kann zu einem Mangel an B-Vitaminen und Calcium führen, erhöht das Risiko von Übergewicht und Fettleibigkeit und fördert den Cholesterinspiegel und Triglyceride, verändert die Darmflora und kann zusammen mit einer ballaststoffarmen Diät das Risiko für Krebs, Diabetes, Gallensteine und Morbus Crohn erhöhen.
Neben dem Ersatz von Weißzucker durch andere gesündere Süßungsmöglichkeiten (wie Honig oder Vollzuckerzucker) finden wir auch Zucker in bestimmten Lebensmitteln. Als nächstes weisen wir Sie darauf hin Was sind die 5 Nahrungsmittel mit dem meisten Zuckergehalt?:
- Süßigkeiten und Süßigkeiten: So viele Süßigkeiten wie eine andere Art von Süßigkeiten und Schmuck, da 98% der Zusammensetzung aus Zucker besteht.
- Löslicher Kakao: Es ist das Kakaopulver, das wir der Milch hinzufügen. Obwohl es von den Marken abhängt, erreicht die Zuckermenge 70%.
- StausObwohl sie gesund sind, weil sie aus Früchten hergestellt werden, ist ihr Zuckergehalt tendenziell sehr hoch. In der Tat ist 55 von 100 Gramm Zucker Zucker.
- Getrocknete Datteln und RosinenWie Konserven sind sie gesunde Lebensmittel. Sie haben jedoch einen sehr hohen Zuckergehalt.
- Kondensmilch: Obwohl es Optionen gibt, die weniger Zucker enthalten, wie etwa Magermilch, tragen sie etwa 55% Zucker bei.
Bild | Lall Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden.
