Wildreis: Eigenschaften und Vorteile
Die Reis Es ist seit Jahrhunderten eines der wichtigsten und wichtigsten Lebensmittel in der Ernährung unserer entferntesten Vorfahren.
Es ist ein äußerst nahrhaftes Lebensmittel, besonders reich an Kohlenhydraten, das schnell Energie und eine Reihe interessanter Ernährungseigenschaften innerhalb einer ausgewogenen Ernährung liefert.
Nicht umsonst gibt es andere Arten von Reis deren Sorten in einer Vielzahl von Rezepten verwendet werden, so dass es je nach Gericht ratsam ist, die Wahl des einen oder anderen Typs zu treffen.
Obwohl es normalerweise üblich ist, ist es eine Art von brauner Reis, obwohl die Wildreiseine Sorte aus einer in Nordamerika beheimateten Wasserpflanze.
Vorteile von Wildreis
Die Wildreis ist der Samen einer Pflanze mit Ursprung in Nordamerika aus Nordamerika. Obwohl sie offensichtlich so genannt wird, handelt es sich nicht wirklich um einen Reis, sondern um einen Samen.
Es hat einen intensiven Geschmack, der an Nüsse erinnert, und kann ideal zu weißem Fleisch wie Huhn oder Kaninchen sowie Gemüse passen.
Wir können ihn von anderen Reissorten unterscheiden, weil die Körner dunkel und lang sind.
Es wird zu einem interessanten Nahrungsmittel in unserer Ernährung, nicht nur wegen seines niedrigen Kaloriengehalts (aufgrund seines geringen Fettanteils) und zusätzlich zu seinem Essen extrem kohlenhydratreich, Proteine und Faser.
Der Ballaststoffgehalt ist vor allem ein nützliches Nahrungsmittel für die Prävention und Behandlung von Verstopfungwährend Es ist ein Produkt, das auf natürliche Weise Energie liefert.
Ernährungsvorteile von Wildreis
- 100 Gramm Wildreis liefern 300 Kalorien.
- Kohlenhydrate: 65 gr.
- Proteine: 14 gr.
- Fett: 1,5 g
- Faser: 1,9 g
- Vitamine: Folsäure, A, E, C, B1, B2, B3, B6 und B12.
- Mineralien: Kalium, Magnesium, Phosphor und Kalzium.
Bild | secretlondon123 Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden.
