Was ist mit Gastritis zu essen: empfohlene Lebensmittel und zu vermeiden

Wenn es eine sehr häufige Erkrankung gibt, die vor allem unseren Magen betrifft, so ist dies die Folge Gastritis Es wird als eine der häufigsten Erkrankungen angesehen, die in der Lage ist, akut zu sein, wenn sie in relativ kurzer Zeit auftritt oder auftritt, oder chronisch, wenn sie mindestens 6 Monate dauert.

Es besteht im Wesentlichen aus demEntzündung der Magenschleimhaut; dh in der Magenschleimhaut, der Schicht, die von verschiedenen Zellen gebildet wird, die das Innere des Magens auskleiden, und die ihn vor dem Säuregehalt der verschiedenen Magensäfte schützt.

Diese Entzündung verursacht unter anderem Schmerzen (meistens im oberen Teil des Magens) und kann in vielen Fällen von Übelkeit und Erbrechen begleitet werden.

Aus diesem Grund ist es in der Regel sehr häufig, dass sich eine Person, die an Gastritis leidet, unappetitlich fühlt und dass sie kaum etwas essen möchte, insbesondere wenn sie Angst davor hat, sich nach dem Essen zu fühlen, da die Symptome der Gastritis häufig auftreten. Gastritis tritt kurz nach dem Essen auf.

Natürlich müssen wir bei der Gastritis an sich unterscheiden Gastritis nervosaDies ist eine Entzündung der Magenschleimhaut, die durch Nerven (insbesondere Stress und / oder Angstzustände) verursacht wird. Unter den häufigsten Ursachen für Gastritis können wir jedoch erwähnen: schlechte Essgewohnheiten, Infektion durch Helicobacter Pylori und den Missbrauch bestimmter Medikamente wie nichtsteroidale Entzündungshemmer.

Welche Lebensmittel sollten bei einer Gastritis vermieden werden?

Wenn Sie an Gastritis leiden, ist eine der Hauptempfehlungen, die Sie berücksichtigen sollten, das Nachhalten einer richtigen Diät, die durch weiche Nahrungsmittel gekennzeichnet sein sollte, die den Magen nicht reizen oder entzünden.

Brokkoli ist eine übliche Nahrung, die bei Gastritis vermieden werden kann

Zum Beispiel gibt es eine Reihe von Nahrungsmitteln, die wir vermeiden sollten, wenn wir diese Verdauungsstörung haben, sowie bestimmte Gewohnheiten, wenn sie konsumiert werden. Die häufigsten sind die folgenden:

Fetthaltige Milchprodukte:Fetthaltige Milchprodukte wie Vollmilch, geräucherter Käse und Rahm sollten vermieden werden.
Flatulentes Gemüse:Zu den Highlights zählen Blumenkohl, Kohl, Broccoli, Gurken, Rosenkohl, Artischocken und Paprika.
Saure Lebensmittel:Markiert hauptsächlich die Tomate.
Früchte:Vermeiden Sie Zitrusfrüchte (aufgrund ihres hohen Säuregehaltes) sowie Früchte, die noch nicht vollständig gereift sind.
Fettes Fleisch und Wurstwaren:Vermeiden Sie jegliche Art von Fett und rotem Fleisch wie Kalbfleisch oder Rindfleisch. Würste und Wurstwaren sollten ebenfalls vermieden werden.
Gebäck und Kuchen:Vermeiden Sie den Verbrauch von Gebäck und Backwaren. Cookies sind auch nicht ausreichend.
Getränke:Getränke zu Gas, Kaffee, Tee oder Cola.

Welche Nahrungsmittel können wir essen, wenn wir eine Gastritis haben?

Neben der Vermeidung von Lebensmitteln und Getränken, die wir im vorherigen Abschnitt angegeben haben, gibt es eine Reihe von Lebensmitteln, die ausreichend sind.

Darüber hinaus finden Sie unten einige Lebensmittel, deren Gruppe zuvor benannt worden wäre, aber abhängig von der gewählten Kochart könnten diese akzeptiert werden. Sie sind die folgenden:

Halbmilch oder Magermilchprodukte:Es ist ratsam, sich für teilentrahmte oder entrahmte Milchprodukte, Frischkäse und entrahmte Joghurts zu entscheiden.
Gemüse und Gemüse:Jede Art von Gemüse und Gemüse, Blähungen des Gemüses vermeiden. Es ist auch ratsam, immer gekocht zu kochen und niemals roh zu verbrauchen.
Gemüse:Es ist immer ratsam, sich für das weiche Garen des Gemüses zu entscheiden und es durch die Lebensmittelmühle zu führen, um die Haut zu entfernen, die die Faser mit dem höchsten Fasergehalt ist.
Fleisch und Eier:Es ist ratsam, zusätzlich zu den Eiern weißes Fleisch (wie Hühnchen oder Pute) zu wählen. Obwohl Wurstwaren nicht empfohlen werden, weil sie nicht gesund sind, können Sie Putenbrust und süßer Schinken essen.
Fisch:Je nach Toleranz wird auch Weißfisch empfohlen.
Früchte:Reife Früchte werden empfohlen, in Form von Kompott (gekocht) oder gebacken. Der Apfel oder die Birne zum Beispiel sind sehr zu empfehlen.
Getränke:Wasser wird empfohlen, Infusionen auf Basis milder Heilpflanzen (wie Kamille, Fenchel, Zitronenverbene oder Zitronenmelisse) und milde entfettete Brühen.

Weitere nützliche Tipps, die Sie beachten sollten

Neben den in den vorherigen Zeilen angegebenen Ernährungsempfehlungen gibt es auch einige Empfehlungen, die sehr nützlich sein können. Zum Beispiel Es ist nicht ratsam, reichlich Mahlzeiten zuzubereitenund ja Essen Sie vier oder fünf Mal am Tag(dh gebrochen oder beabstandet).

Wir sollten langsam essen und gut kauen, was dazu führt, dass unser Magen besser verdaut und nicht unangenehm wird. Auf der anderen Seite ist es nicht ratsam zu essen und sofort ins Bett zu gehen.Im Gegenteil, es wird empfohlen Essen Sie 2 bis 3 Stunden vor dem Zubettgehen. Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden.