Tipps zum Abnehmen nach den Sommerferien
Obwohl es üblich ist, dass vor Beginn der Sommerferien viele Menschen mit der sogenannten Bikini-Operation beginnen, ist es am häufigsten, dass in der Zeit, in der unsere Ruhezeit tatsächlich andauert, wir an Gewicht zunehmen.
Die Gründe dafür sind mehr als offensichtlich: Wenn wir vorher normal trainiert haben, verlieren wir normalerweise mit dem Einzug der Ferien diese Gewohnheit. Wenn wir in den Ferien auch eine ausgewogenere Diät einhalten - besonders wenn wir sie weit weg von zu Hause verbrachten und viel zum Strand oder zum Pool gehen - ist es normaler, andere Arten von Produkten und Lebensmitteln zu sich zu nehmen salzig, wie bei Pommes frites).
Das Endergebnis unserer Ferien ist, neben dem Gefühl, ausgeruht und entspannt zu sein, eine Gewichtszunahme, die, wenn wir es merken, es senken wollen, so wie es ist.
Wenn Sie sich in dieser Situation befinden, werden die unten vorgeschlagenen Tipps zum Abnehmen wahrscheinlich für Sie nützlich sein:
Folgen Sie einer ausgewogenen, gesunden und gesunden Ernährung: Folgen Sie einer ausgewogenen Ernährung und so abwechslungsreich wie möglich. Voraussetzung ist vor allem der Verzehr von frischem Gemüse, Obst und Gemüse, Fisch, magerem Fleisch, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten. Vergessen Sie nicht den täglichen Verbrauch von mindestens 1,5 Liter Wasser (ca. 8 Gläser), den Sie mit Tees und Schlankheitstees kombinieren können.
Magst du Aufgüsse und Tees?: Wenn ja, können Sie, wie bereits im vorigen Abschnitt erwähnt, Tees mit schlankmachenden Tugenden wie grünem Tee oder rotem Tee wählen. Bei Aufgüssen mit Pflanzen und Kräutern sind Löwenzahn und Artischocke die besten.
Üben Sie regelmäßig körperliche BewegungAn diesem Punkt werden Sie sicherlich aus Erfahrung wissen, dass die beste Übung nicht nur für eine gute Gesundheit, sondern auch für das Abnehmen die regelmäßige körperliche Bewegung ist. Das beste Versuchen Sie es dreimal wöchentlich mindestens 30 Minuten lang zu üben, bis 40 oder 60 Minuten erreicht sind.
Vermeiden oder reduzieren Stress nach den Ferienwird zu einem der Hauptfeinde und nach der Rückkehr der Feiertage zu den am meisten gefürchteten. Obwohl dies möglicherweise keinen Einfluss hat, kann diese Art von Stress für einige Tage zu Depressionen führen und dazu führen, dass wir mehr und schlechter essen. Eine gute Option vor dem Ende der Ferien ist der Versuch, zu glauben, dass die Rückkehr nach Hause eine Gelegenheit ist, Ihren Alltag wieder zu genießen. Denken Sie daran, dass es am besten ist, lange Ferien zu vermeiden, da die Rendite viel schlechter sein wird.
Zur Übung der körperlichen Übung unten schlagen wir ein Video mit einer einfachen Übungsroutine vor, das ideal für das Üben zu Hause ist:
Bild | Laurel Fan Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden. ThemesSommer abnehmen
