Wir sind was wir essen: Vorteile einer guten Ernährung

Die Fütterung Dass wir jeden Tag folgen, ist zweifellos eines der wichtigsten Elemente zum Zeitpunkt der Pflege unserer Gesundheit, da dies dazu führt, dass wir eine gute Gesundheit genießen können oder nicht.

Aus diesem Grund ist die Zahl der Fachärzte für Ernährung und Diätetik tendenziell größer, was dazu führt, dass Menschen ein klares Konzept über die Bedeutung einer gesunden Ernährung einpflegen: Wir sind was wir essen.

Oder, was dasselbe ist, wie wichtig es ist, gut zu essen, um unsere Gesundheit nicht zu beeinträchtigen und das Risiko zu nehmen, an schweren Krankheiten zu leiden, die direkt oder indirekt mit unserer täglichen Ernährung und unserem Gewicht zusammenhängen.

Warum essen wir?

Die Fütterung Es ermöglicht uns nicht nur die Energie zu gewinnen, die unser Körper braucht, um richtig leben zu können, sondern liefert auch alle Nährstoffe (Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente ...), die zur Erhaltung der Gesundheit notwendig sind.

Das dürfen wir nicht vergessen Sich täglich zu ernähren ist ein Grundbedürfnis für unser eigenes Leben. Und es ist wahr, dass wir in vielen Fällen leicht vergessen, wie wichtig es ist, sich gesund und gesund zu ernähren, sich für Nahrung und reichhaltige Getränke zu entscheiden, zum Beispiel in Fetten oder raffinierten Zuckern, die für unsere Gesundheit überhaupt nicht vorteilhaft sind. .

Warum? Grundsätzlich, weil wir zu der Annahme neigen, dass ein gesunder Lebensstil in der Praxis darin besteht, sich regelmäßig zu bewegen und regelmäßig unseren Arzt aufzusuchen. Wir vergessen jedoch das Wichtigste: Das Essen ist umso wichtiger, als es letztendlich zur Grundlage wird unsere eigene Gesundheit

Wenn wir uns jeden Tag einer gesunden Ernährung bedienen, die reich an Obst, Gemüse, frischem Gemüse, Fisch, weißem Fleisch und Nüssen ist, können wir das Auftreten vieler Herz-Kreislauf-Erkrankungen (und sogar noch schwerwiegender als Krebs oder Diabetes) verhindern in der Regel eine sehr gute Gesundheit zu genießen.

Wenn wir jedoch eine Diät befolgen, in der wir Junk-Food (wie Hamburger, Hot Dogs) konsumieren, vorgekochte Lebensmittel missbrauchen und viele Süßigkeiten essen, leidet offensichtlich unsere Gesundheit, und wir haben ein ernstes Risiko, an vielen Krankheiten zu leiden. Vergessen Sie deshalb niemals diese Maxime: Wir sind was wir essen.

Die Vorteile einer gesunden, gesunden Ernährung

Es hilft uns, Krankheiten vorzubeugen

Die Anwendung einer natürlichen, gesunden und gesunden Ernährung hilft positiv bei der Prävention verschiedenster Krankheiten und Zustände, die in direktem Zusammenhang mit dem stehen, was wir jeden Tag essen.

Wie viele Ernährungswissenschaftler und Ärzte sagen, könnten wir bei einer gesunden Ernährung chronische Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck, Herzkrankheiten und sogar Krebs vorbeugen.

Im Allgemeinen helfen Lebensmittel, die auf frischen und natürlichen Lebensmitteln basieren, unserem Körper wichtige Nährstoffe zuzuführen, die wiederum das Immunsystem stärken. Dies ist beispielsweise bei Gemüse, Obst und Gemüse der Fall.

Es hilft, ein normales Gewicht zu haben

Es ist bekannt, dass Nahrungsmittel mit übermäßigem Kaloriengehalt, Fetten und Zucker Einfluss auf unser Fett und auch unser Gewicht haben. In diesem Sinne haben zahlreiche Studien bestätigt, dass Personen, die eine ausgewogene Ernährung mit gesunden und natürlichen Lebensmitteln einhalten, nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern auch zu einem normalen Körpergewicht führen.

Das gibt uns mehr Energie

Nach einer gesunden Ernährung ist das ideal Unser Organismus kann all seine täglichen Funktionen ausführen. Darüber hinaus ist es für unseren Körper unerlässlich, über die notwendige Energie zu verfügen, um alle diese Funktionen ausführen zu können.

Es hilft uns, glücklicher zu sein

Wenn wir jeden Tag eine ausgewogene und gesunde Ernährung einhalten, wird es uns helfen, uns besser zu fühlen und glücklicher zu sein, weil wir wissen, dass wir mit unserer Ernährung bewusst und verantwortlich sind, und dass wir kurz gesagt alle Nährstoffe, die wir täglich benötigen, in unseren Körper einbringen. Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden.

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