Vitamine für die Knochen
Haben zu können starke Knochen (und natürlich auch starke Gelenke) ist es wichtig - und unerlässlich -, eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu verfolgen, die auf dem Verzehr von möglichst frischen und natürlichen Lebensmitteln basiert.
Daher ist es wichtig, täglich frisches Obst und Gemüse, Getreide und Nüsse zu sich zu nehmen, und wir müssen jede Woche mehrmals Fisch, mageres Fleisch und Hülsenfrüchte essen.
Und ist es, dass eine ausgewogene Ernährung immer die beste Option ist, wenn es darum geht Bringen Sie unserem Körper die essentiellen Nährstoffe, die Sie täglich brauchen richtig funktionieren und letztendlich alle Funktionen ausführen, die für ihr eigenes Überleben notwendig sind.
Es stimmt zwar, dass wir uns schon bei einer früheren Gelegenheit über das Internet unterhalten haben Mineralien für die KnochenJetzt sind Sie dran, etwas mehr darüber zu erfahren die besten Vitamine für die Knochen.
Vitamin A
Vitamin A ist ein Vitamin, das nicht nur ein guter antioxidativer Nährstoff ist, sondern auch die Produktion der ursprünglichen Knochenproteinmatrix begünstigt.
Vitamine der Gruppe B
- Vitamin B5: Es ist nützlich, da es die Produktion entzündungshemmender Substanzen begünstigt.
- Vitamin B6: Hilfe bei der Herstellung von entzündungshemmenden Substanzen.
Vitamin C
Es ist eines der bekanntesten Vitamine für seine antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften. Darüber hinaus fördert es die Produktion von Gelenkknorpel und Kollagen.
Vitamin D
Wie Sie sicher wissen, erhöht und fördert Vitamin D die Aufnahme von Kalzium durch unseren Körper, wodurch die Knochen besser fixiert werden.
Vitamin K
Es ist ein Vitamin, das positiv bei der Fixierung von Kalzium in Knochen hilft, wie dies bei Vitamin D der Fall ist. Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden. ThemesVitamine
