Vitaminpräparate für die Knochen
Vor einiger Zeit haben wir uns eine Frage gestellt, die Sie sich sicherlich schon einmal gestellt haben: ob ursprünglich anders Vitaminpräparate sind notwendigentdecken, dass es bestimmte Stadien oder Bedingungen gibt, in denen es sinnvoll sein kann, sie einzunehmen: junge Menschen in Wachstumsstadien, Menschen oder Sportler, die intensive körperliche Aktivität ausüben, Situationen mit hohem Energieverbrauch, Menschen, die eine Diät einhalten, Menschen mit Anämie und in bestimmten Situationen der Genesung oder Krankheit.
Wenn es Zeit ist zu genießen starke Knochen Es ist von Anfang an wichtig, a gesundes und ausreichendes Essen, basierend auf dem Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Vitamin D und Kalzium sind, sowie die Ausübung körperlicher Betätigung.
In diesem Sinne haben Sie sich sicherlich irgendwann gefragt, ob die Vitaminpräparate für die Knochen Sie sind wirklich notwendig und zu welchem Zeitpunkt ist es ratsam, sie nicht zu konsumieren.
Es ist wahr, wie wir bereits in unserer besonderen Anmerkung darüber wussten Natürliche Ergänzungen für OsteoporoseIn Anbetracht dessen, dass sie durch eine Abnahme der Knochenmasse und ihren mechanischen Widerstand gekennzeichnet ist, der zu Frakturen neigt, ist es klar, dass, wenn die Frau dieses Stadium erreicht, sich Ihr Arzt über die Vorteile der Einnahme erkundigt Kalziumergänzungen kombiniert mit Vitamin D.
Kalziumergänzungen kombiniert mit Vitamin D
Der Verbrauch von Kalziumergänzungen mit Vitamin D ist mit einem verbunden Erhöhung der Knochendichte, Verringerung der Rate des Knochenverlustes, so dass es sehr interessant wird Schutz vor Frakturen.
Wir müssen berücksichtigen, dass die empfohlene Tagesdosis an Vitamin D 1.000 bis 2.000 IE (Internationale Einheiten) beträgt, während die empfohlene Kalziumdosis zwischen 1.000 und 1.500 mg liegt. ein Tag
Magnesiumergänzungen
Obwohl es ein Mineral ist, das für die Knochen von Vorteil ist, aber nicht so bekannt ist wie Kalzium, ist dies die Realität Magnesiumpräparate helfen, Osteoporose zu verhindern und zu behandeln.
Sie sind notwendig, weil Frauen mit Osteoporose unter einem Magnesiummangel leiden und daher einen geringeren Gehalt dieses Minerals in den Knochen haben.
Die empfohlene tägliche Magnesiumdosis liegt zwischen 250 und 400 mg. ein Tag
Bild | RambergMediaImages Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden.
