Nützliche Lebensmittel für einen flachen Bauch

Nun, da das gute Wetter beginnt und die Zeit naht, um die Sonne und wundervolle Tage am Strand zu genießen (ja, mit angemessenem und bequemem Sonnenschutz), ist es für viele Menschen üblich, das Ziel zu verfolgen einen flachen Bauch habenetwas, das durch verschiedene Bedingungen und Probleme negativ beeinflusst werden kann und nicht nur auf Übergewicht, Übergewicht und Fettleibigkeit zurückzuführen ist.

In der Tat Wussten Sie, dass der Bauch eines der am meisten zur Dehnung neigenden Körperteile ist?. Es ist möglich, kein Übergewicht zu haben, aber keinen flachen Bauch. In diesen Fällen kann dieses ärgerliche "Tripita" darauf zurückzuführen sein Entzündung und Bauchschwellung (zum Beispiel durch Ansammlung von Gasen), durch gewohnheitsmäßig übermäßiges Essen oder durch Aufrechterhaltung unangemessener Gewohnheiten in Bezug auf Ernährung und Gesundheit.

Wir müssen dem besonders Aufmerksamkeit schenken Bauchschwellung, die in manchen Fällen chronisch sein können, insbesondere bei einigen Erkrankungen oder Verdauungs- und Darmerkrankungen, wie zum Beispiel bei Gastritis (die möglicherweise emotional ist), Gastroenteritis, Morbus Crohn und Reizdarm.

Eine natürliche Option, die sehr nützlich ist, wenn es darum geht, den Bauch so flach wie möglich zu machen, und natürlich Übergewicht vermeiden und von Übung regelmäßiggibt es sicher natürliche Nahrungsmittel und Getränke dass Sie täglich in Ihre Ernährung einbeziehen können, und das wird Ihnen genau helfen, wenn Sie Ihr Ziel erreichen. Nicht umsonst, sie eignen sich hervorragend für die tägliche Ernährung, wenn Sie sie mit einer ausgewogenen und fettarmen Diät und der Ausübung von Sport kombinieren.

Die besten Nahrungsmittel für einen flachen Bauch

Die Früchte

Sie sind besonders reich an Ballaststoffen und anderen essentiellen Nährstoffen nützlich gegen entzündungenbesonders wenn es chronisch geworden ist. Denken Sie daran, dass es wichtig ist, jeden Tag mindestens 5 Portionen frisches Obst und Gemüse zu sich zu nehmen. Zu den Lebensmitteln mit größerer entzündungshemmender Wirkung gehören: Papaya, Ananas, Äpfel und Brombeeren.

Gemüse und Gemüse

Wie bei Früchten Sowohl Gemüse als auch Gemüse sind sehr ballaststoffreich und andere Nährstoffe mit entzündungshemmender Wirkung oder Wirkung. Steh auf der Spinat und die Brokkoli.

Die Gewürze

Sie sind köstliche Zutaten, die positiv wirken, wenn sie aromatisiert werden und Ihren Gerichten Geschmack verleihen. Sie sind auch interessant, wenn Sie einen flachen Bauch bekommen wollen, wie sie es bieten entzündungshemmende Eigenschaften. Sie fallen in diesem Fall auf Ingwer, Zimt, Knoblauch und Chili.

Grüner Tee

Wer könnte einer wunderbaren Tasse grünem Tee widerstehen? Ihre Blätter sind reich an Flavonoiden, die entzündungshemmend wirken. Wir können auch das Vorhandensein von EGCG erwähnen, das nützlich ist, um Körperfett auf ganz natürliche Weise zu reduzieren.

Bilder | Kyle McDonald / Daniella Segura / Catherine Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden.

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