Dies geschieht mit Ihrem Körper, wenn Sie kein Wasser trinken

Trinkwasser ist nicht nur für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers unerlässlich, es ist für das Leben einfach unverzichtbar. In der Tat täuschen wir uns nicht, wenn wir sagen, dass wir Wasser sind: Es ist der Hauptbestandteil des menschlichen Körpers, der bei Geburt 75% und im Erwachsenenalter etwa 65% besitzt.

Etwa 65% dieses Wassers befindet sich in den Zellen, während der Rest die verschiedenen Gewebe unseres Körpers badet und auch im Blut zirkuliert. Wussten Sie eigentlich, dass wir nicht länger als 5 oder 6 Tage ohne Trinkwasser leben könnten?

Obwohl Wasser für das Leben von grundlegender Bedeutung ist, ist es die Wahrheit wir neigen dazu, täglich wenig Wasser zu trinken, was bedeutet, ob wir die Wassermenge nehmen oder nicht, die unser Körper tatsächlich benötigt, um alle seine Funktionen normal auszuführen, oder wir tun es zu spät, wenn wir nur durstig sind (was bedeutet, dass wir dehydriert sind). ).

Dafür ist es sinnvoll, immer im Auge zu behalten Wie viel Wasser sollten wir pro Tag trinken?ratsam sein Nehmen Sie 6 bis 8 Gläser Wasser pro TagDas wären ungefähr 1,2 bis 1,5 Liter pro Tag. Um herauszufinden, wie viel Wasser Sie täglich trinken, können Sie sich für ein 1-Liter-Glas oder für eine 1-Liter-Flasche entscheiden.

Das Gemeinsame ist jedoch genau das: Trinken Sie nicht genug Wasser. Als Ergebnis sicher Auswirkungen auf die GesundheitDies kann sich gravierend auswirken, wenn der Wasserverbrauch niedrig ist und diese Routine über die Zeit beibehalten wird.

Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie nicht genug Wasser trinken?

Hyponatriämie erscheint

Die Hyponatriämie besteht aus einem Stoffwechselzustand, der auftritt, wenn sich in den Körperflüssigkeiten außerhalb der Zellen nicht genügend Natrium befindetund verursacht Symptome wie Verwirrung, Bewusstseinsstörung, Halluzinationen, Krämpfe, Kopfschmerzen, Appetitlosigkeit, Krämpfe, Muskelkrämpfe, Müdigkeit, Übelkeit, Erbrechen und Muskelschwäche.

Es kommt vor, dass die Gehirnzellen nicht in der Lage sind, die Schwellung, die durch das Vorhandensein von ineffizientem Natrium außerhalb der Zellen verursacht wird, zu handhaben, wodurch sie mit zu viel Wasser anschwellen.

Die Haut ist faltiger

Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie das wissen Das Aussehen und die Gesundheit der Haut stehen in engem Zusammenhang mit unserer Flüssigkeitszufuhr, so dass wir, wenn wir die Flüssigkeit trinken, die unser Körper benötigt, normalerweise eine jüngere, feuchtigkeitsspendende und strahlende Haut genießen werden.

Der Grund ist das Wasser fügt der Haut Volumen hinzu, was bedeutet, dass Sie in der Lage sind, feine Falten zu füllen, und auch Personen mit einem stumpfen Teint mehr Licht gibt.

Wir sind mehr krank

Verschiedene wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass wir, wenn wir genug Wasser trinken, dazu neigen, weniger krank zu werden, weil unser Immunsystem besser in der Lage ist, Keime, Viren und Bakterien zu bekämpfen, und dass wir bessere Abwehrkräfte genießen.

In der Tat Diejenigen, die wenig Wasser trinken, haben normalerweise mehr Nierensteine(Nierensteine) Darüber hinaus ist bekannt, dass sie häufiger leiden Nieren- oder Darmkrebssowie ein höheres Risiko für Herzinfarkte.

Wir mästen mehr

Verschiedene Studien haben gezeigt, dass, wenn wir genug Wasser trinken und unser Körper daher gut hydratisiert ist, unser basaler Stoffwechsel in Ruhe aktiv ist und beschleunigt (dh die Kalorien, die unser Körper in Ruhe verbrennt).

Jedoch Wenn wir schlecht hydratisiert sind, verlangsamt sich der ruhende Basalstoffwechsel und deshalb arbeitet es langsam, also neigen wir dazu, an Gewicht zuzunehmen, da unser Stoffwechsel nicht so viele Kalorien verbrennen kann.

Dies ist verbunden mit den Ergebnissen einer 2010 veröffentlichten Studie, an der 45 Erwachsene teilgenommen haben und die zeigte, dass diejenigen, die vor jeder Mahlzeit zwei Gläser Wasser tranken, zwischen 75 und 90 Kalorien weniger zu sich nahmen. Nach drei Monaten hatten die, die diese Menge Wasser tranken, 2,5 Kilo mehr verloren als diejenigen, die dies nicht taten. ThemesWasser

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