Die wunderbare Hygge-Methode: oder wie man mit einfachen Dingen zufrieden ist
Es ist Freitagnachmittag. Sie haben gerade eine harte Arbeitswoche hinter sich und möchten sich deshalb einfach von Ihren täglichen Problemen trennen. Es ist das Normalste auf der Welt. Gehen Sie mit Ihrem Partner spazieren, trinken Sie mit Ihren Freunden ein Bier ... All dies sind sehr einfache Pläne, um sicherzustellen, dass sie uns mehr als einmal ein wenig Glück geschenkt haben.
Nun, das ist die Methode, die als " Hygge", Eine Art Lebensphilosophie, die vor zwei Jahrhunderten in Dänemark begann.
Seitdem haben tausende Dänen es im täglichen Leben in die Praxis umgesetzt, was sie nach Norwegern und Kanadiern zu den glücklichsten Menschen der Welt gemacht hat. In den folgenden Zeilen erklären wir Ihnen, wie Sie dies ausführen können, um ein fast volles Glück zu erreichen.
Sich in Form von Essen zu gönnen, ist von Zeit zu Zeit nicht schlecht
Es wird dringend empfohlen, eine gesunde und ausgewogene Ernährung in allen Richtungen zu haben, um eine bessere Lebensqualität zu genießen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass wir von Zeit zu Zeit ein bisschen "Hygge" üben können, indem wir uns gelegentlich eine Laune geben.
So können Sie manchmal eine einfache Unze Schokolade oder andere Süßigkeiten zu sich nehmen, die Sie in den Wahnsinn treiben, um Ihnen einen kleinen Tribut zu geben. Der Körper wird es sicherlich kaum bemerken.
Das Beste ist, dass Sie es langsam genießen. Genießen Sie den Moment, während das Süße Ihren gesamten Gaumen bedeckt. Dies ist, was als "Slow Food" bekannt ist, ein Prozess, der darin besteht, das Essen langsam zu genießen, um das Glück nach und nach zu genießen.
Ziehen Sie bequeme Kleidung an
Ich muss sagen, dass dies einer der Hygge-Momente ist, die ich am meisten schätze. Nach einem harten Arbeitstag möchte ich einfach nach Hause und meine Schuhe ausziehen.
Danach ziehe ich nur ein paar Baggy-Hosen, ein T-Shirt und ein Sweatshirt an, um so bequem wie möglich in meinem Haus zu sein. Wenn ich im Winter bin, wird all diese Kleidung von guten, dicken Socken begleitet, die es mir erlauben, im Haus herumzulaufen, ohne sich zu erkälten.
Ich kann zugeben, dass dies eine der friedlichsten und ruhigsten Situationen ist, die sie mir tagsüber bringen. Ich ermutige Sie, es in die Praxis umzusetzen. Sie müssen dasselbe tun, wenn Sie während des Prozesses andere Personen sehen. Denken Sie daran, dass Sie in der hygge-Methode nur importieren, um glücklich zu sein.
Verbringen Sie Zeit mit Ihren Lieblingshobbys
Wie wir im letzten Abschnitt erklärt haben, wird es Zeiten geben, in denen wir ein wenig Einsamkeit brauchen, um die kleinen Freuden des Lebens zu genießen. Hier hängt ein wenig vom Geschmack und den Vorlieben jedes einzelnen ab. Jedes hat sehr unterschiedliche Hobbys, die vom Lesen eines Buches bis zum Betrachten Ihrer Lieblingsserie reichen können, bevor Sie zu Bett gehen oder ein Videospiel spielen, das gerade herausgekommen ist.
Wir sind zuversichtlich, dass jede dieser Praktiken kurzfristig etwas Wohlbefinden bewirken kann. Das Interessante wäre, sie in jenen Momenten durchzuführen, in denen wir bis zum nächsten Tag keine Bindung mehr haben.
Auf diese Weise können Sie eines dieser Hobbys auf viel umfassendere Art und Weise genießen, ohne einen großen Aufwand ohne viel Aufwand oder Geld von Ihrer Seite zu bekommen. Einfach, richtig?
Von Angesicht zu Angesicht ist immer noch wichtig
Wir wissen bereits, dass soziale Netzwerke in jeden Bereich unseres Lebens aufgenommen wurden. Wir verwenden sie, um mit unseren Freunden zu kommunizieren und mit ihnen Pläne zu machen.
Oder einfach, um unser Leben etwas öffentlicher zu machen. Im Laufe der Zeit haben wir jedoch eine einfache Praxis beiseite gelassen, wie das Plaudern mit jemandem, der uns nahe steht, um uns über alle Probleme zu informieren, die wir haben.
Ähnliches passiert bei Emotionen. Wir behalten sie, um eine Hülle falschen Glücks zu schaffen. Um dies zu vermeiden, empfiehlt die Hygge-Methode, unsere Gedanken und Frustrationen auf Papier aufzuschreiben. Auf diese Weise können wir sie viel kleiner machen und daher wird es einfacher sein, eine Lösung für sie zu finden. Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Sie kann und sollte die Konsultation mit einem Psychologen nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, Ihren vertrauenswürdigen Psychologen zu konsultieren.
