Das nächtliche Diner-Syndrom: Wenn Sie jeden Abend aufwachen, um zu essen

Als eine der Ursachen von Übergewicht, Fettleibigkeit und anderen damit zusammenhängenden Erkrankungen wie Diabetes, den sogenannten nächtliches Abendessen (Nachtessyndrom, NES, ist eine Essstörung, die aus der Person besteht, die ein Verhaltensmuster entwickelt, durch das sie nach dem Abendessen eine große Anzahl von Kalorien verbraucht, insbesondere in den frühen Morgenstunden.

In schweren Fällen kann die an diesem Syndrom leidende Person bis zu 50% aller Kalorien erhalten, die den ganzen Tag verbraucht werden sollten. Es wird geschätzt, dass etwa 1,5% der Bevölkerung leidet, und von diesen 40% der Menschen, die darunter leiden, sind fettleibig.

Wenn wir nicht nur dieses Problem berücksichtigen, sondern auch die Nahrung nachts konsumieren (wenn die körperliche Aktivität praktisch null ist), ist es offensichtlich, dass dies eine der gefährlichsten Ursachen für die Gewichtszunahme ist, aber auch für die Gewichtszunahme erhöhtes Risiko, an anderen verwandten Krankheiten wie Diabetes zu leiden.

Symptome des nächtlichen Esser-Syndroms

Dieses Syndrom wurde erstmals 1959 von Dr. Albert Stunkard beschrieben, als er erstmals die mit diesem Syndrom verbundenen Symptome beschrieb.

In diesem Sinne gibt es mehrere Symptome, die bei der Identifizierung des nächtlichen Essens helfen können, und ob es vor allem an diesem Syndrom leidet oder nicht. Zum Beispiel ist es üblich Zwanghaftes Essen besonders nach dem Abendessen.

In der Tat sind die Lebensmittel, die nach dem Abendessen gegessen werden einen hohen Inhalt in präsentieren KohlenhydrateDazu gehören Süßigkeiten und Gebäck, Brot, Reis und Nudeln. Dies kann die Schlafqualität beeinflussen, so dass es Schwierigkeiten beim Einschlafen mit häufigem Aufwachen nachts gibt.

Da sie dazu neigen, über Nacht immer wieder aufzustehen, kann dies zu einem Verhalten führen Schlaflosigkeit, da die circadianen Rhythmen modifiziert werden (die "biologische Uhr" unseres Körpers), die sich auf das Schlafmuster, die Mechanismen des Hunger-Sättigungsprozesses und unsere Stimmung beziehen.

Es ist üblich, dass diese Leute Essen Sie nichts oder fast nichts beim FrühstückEine Gewohnheit, die sich nicht nur auf die erste Mahlzeit des Tages, sondern auch den ganzen Morgen erstreckt.

Und zum Schluss Die Stimmung ist normalerweise den ganzen Morgen über erhöht, aber es wird am Ende im Laufe des Tages kleiner.

Was sind die Ursachen?

Forscher haben das Vorhandensein bestimmter Ursachen gefunden und beschrieben, die das Auftreten dieses Syndroms beeinflussen oder verursachen können. Während es eine gewisse genetische Veranlagung gibt, wurden Umwelt- und soziokulturelle Faktoren identifiziert.

Eine der klarsten Ursachen ist jedoch das Vorhandensein von Nachtstress, da diese Menschen nachts eine hohe Präsenz von Cortisol, dem Stresshormon, aufweisen.

Behandlung des nächtlichen Esser-Syndroms

Die Behandlung muss von einem Ernährungswissenschaftler und einem Psychologen durchgeführt werden. In der Regel bitten beide Patienten den Patienten, die Lebensmittel, die er nachts zu sich nimmt, aufzuzeichnen, und vor allem, welche Gefühle und Gefühle zu diesem Zeitpunkt vorhanden sind.

In diesem Sinne stellt der Psychologe der Person nützliche Hilfsmittel zur Verfügung, um zu lernen, wie sie sich ihrem Problem stellen können, und ihre eigenen Einstellungen und Gewohnheiten angesichts des Essens verändern.

Der Ernährungsberater gibt kontrollierte Ernährungsrichtlinien vor, die Ihnen helfen, eine Diät mit mindestens fünf Mahlzeiten pro Tag einzuhalten. Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Sie kann und sollte die Konsultation mit einem Arzt nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, Ihren Trusted Doctor zu konsultieren. ThemesEssstörungen

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