Die beste Haltung zum Schlafen gemäß der Wissenschaft
Dank der Durchführung verschiedener wissenschaftlicher Studien konnten wir wissen, wann der beste Zeitpunkt zum Schlafen ist, in wie vielen Stunden wir jedes Mal schlafen sollten und was in unserem Organismus geschieht, wenn wir wenig oder zu viel schlafen. Wir haben sogar gewusst, dass mehr Schlaf, als wir brauchen, für unsere körperliche und geistige Gesundheit negativ sein kann. Aber was ist nach Ansicht der Wissenschaft die beste Position, um zu schlafen und somit eine bessere Gesundheit zu genießen?
Bevor wir es entdecken, müssen wir auf die Ergebnisse eines wissenschaftlichen Experiments achten, das Forscher aus Frankreich, den USA und Israel durchgeführt haben, das kürzlich in der prestigeträchtigen Ausgabe veröffentlicht wurde Nature Communications.
Nach diesen ersten Ergebnissen, die offenbar noch viel mehr Arbeit wären, um sie zu bestätigen, Episoden schneller Augenbewegungen würden Veränderungen der visuellen Bilder in Träumen reflektieren, so dass die während des REM-Schlafes registrierten Augenbewegungen mit aufeinanderfolgenden Mikrozuständen der Aktivität in der Großhirnrinde in Verbindung gebracht würden, was einen Prozess darstellt, der dem visuellen sehr ähnlich ist.
Mit anderen Worten, die Theorie, dass die verschiedenen Augenbewegungen den zerebralen Analysemechanismus der aufeinanderfolgenden Traumbilder widerspiegeln, wäre bestätigt worden. Daher neigen die Augäpfel dazu, sich auf die gleiche Weise zu bewegen, als wenn sie eine Szene sehen, wenn wir wach sind.
Es ist jedoch eine Theorie, die noch nicht vollständig getestet wurde, da, wie viele Experten sagen, auch Föten Episoden schneller Augenbewegungen haben (und nicht nur Menschen, sondern auch Tiere).
Aber wie Sie sicher wissen, nutzt unser Gehirn auch die Ruhezeit, um Abfälle und Giftstoffe zu beseitigen, die potenziell gefährlich für unsere Gesundheit sein können, da sie ein Risiko für die Entwicklung neurodegenerativer Erkrankungen wie Alzheimer oder Parkinson darstellen Hauptursachen sind die Anhäufung bestimmter Gehirnproteine (wie Tau oder Beta-Amyloid).
Also, was ist die beste Position zum Schlafen?
In diesem Sinne hätten Forscher der Stanford University (in den USA) herausgefunden die beste SchlafpositionGenau nach "Hilfe" unserem Körper zur besten Beseitigung solcher Abfälle und Giftstoffe. Demnach seitlich zu schlafen wäre die beste Haltung für eine effizientere Beseitigung. Der Grund ist klar: Die Liquor cerebrospinalis, die durch das Gehirn gefiltert wird, wird mit der interstitiellen Flüssigkeit für die Ausscheidung von Toxinen ausgetauscht, so dass die laterale Haltung diese Ausscheidung begünstigt. Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Sie kann und sollte die Konsultation mit einem Arzt nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, Ihren Trusted Doctor zu konsultieren.
