Die Vorteile von gesundem Stress: die positive Eustress

Zweifellos gibt es in letzter Zeit Besorgnis über die wachsende Zahl von Menschen, die unter Stress leiden, oft mit negativen Folgen für die körperliche und geistige Gesundheit. Sie werden überrascht sein zu wissen, dass nicht jeder Stress schlecht ist, denn im Gegenteil gibt es Fälle, in denen bestimmte Stresssituationen positive Auswirkungen haben können.

Dies, von dem wir mit Ihnen sprechen, diese positive Eigenschaft von Stress, wird von der Psychologie als bezeichnet Eustress. In diesem Hinweis erklären wir Ihnen, was genau gesunder Stress ist, wie er von uns profitiert und was Sie tun können, um ihn zu fördern. Eine gute Möglichkeit, Herausforderungen positiv zu meistern und bessere Ergebnisse für unser Leben zu erzielen.

Warum erscheint Stress?

Die Stress -Das Gefühl der Spannung, das wir alle schon einmal erlebt haben- es ist nichts anderes als die Reaktion unseres Organismus auf eine Herausforderung oder Bedrohung, eine zusätzliche Anstrengung, die eine hohe Abnutzung sowohl geistig als auch körperlich impliziert.

Dies ermöglicht es uns, Situationen zu begegnen, die außerhalb unserer Möglichkeiten zu liegen scheinen, von einer bestandenen Prüfung, die uns unmöglich schien, bis zu einem Manöver in Sekundenbruchteilen, um nicht von einem anderen Fahrzeug gerammt zu werden.

Die Ursachen (die sogenannten Stressoren) können sehr unterschiedlich sein. Obwohl Stress in der Regel mit Überanstrengung assoziiert wird, können familiäre, wirtschaftliche und sogar sentimentale Situationen Stress erzeugen. Sogar Dinge, die gut scheinen, wie ein Umzug, eine Hochzeit oder eine Beförderung, können dies verursachen.

Stress ist eine Notfallreaktionund daher leidet der Körper, wenn der Stress chronisch wird, das heißt, er wird dauerhaft oder sehr lang. Daher kann negativer Stress dazu führen, dass wir verschiedene Störungen im geistigen und körperlichen Bereich erleiden. Glücklicherweise gibt es auch positiven Stress, sehr wichtig für ein gesünderes Gleichgewicht in unserem Körper.

Was ist Eustress oder positiver Stress?

Um zu erklären, was genau positiver Stress ist, kehren wir zu dem zurück, was wir zuvor erwähnt haben, wenn wir über Situationen sprechen, die uns belasten. Angenommen, zwei Studenten stehen vor der letzten Prüfung ihrer Karriere - und unter der Annahme ähnlicher Bedingungen werden die physischen Auswirkungen, die beim Beginn des Stresses auftreten, gleich sein.

Diese treten als Folge der Aktivierung des sympathischen autonomen Nervensystems auf und stimulieren unter anderem die Beschleunigung der Herzfrequenz und des Atems sowie die Verspannung der Muskeln.

Was sich unterscheiden kann, ist die kognitive Bewertung in dieser Situation. Grundsätzlich wie wir die Situation nehmen. Wenn die Situation durch negative Gefühle (Frustration, Unsicherheit, Überwältigung, geringes Selbstwertgefühl, Ärger) gelebt wird, wird dies zu einer mentalen Blockade führen, die es schwierig macht, gute Ergebnisse zu erzielen und auf diese Stresssituation zu reagieren. Dies ist die sogenannte negative Belastung.

Der andere Schüler kann die Situation jedoch ganz anders wahrnehmen, wenn er der Ansicht ist, dass er die Chance hat, sich der Situation erfolgreich zu stellen, wenn er auf seine Fähigkeiten vertraut. Dann können Sie diese Situation als Herausforderung wahrnehmen, die ein Gefühl der Vitalität, des Optimismus, der Stärkung des Selbstwertgefühls und sogar der Stimulierung und des Genusses erzeugt. Dies ist der Fall von positivem Stress oder Stress.

Vorteile von gesundem oder positivem Stress

In der Lage zu sein, den Stress, den uns die täglichen Herausforderungen bringen, zu kanalisieren, wird uns nicht nur vor den Folgen von negativem Stress schützen. Es bringt Ihnen auch viele Vorteile. Zuerst in unserem Körper, erneuern unsere Energie, was wir in einem Sport oder anderen körperlichen Aktivitäten gut kanalisieren können.

Die Eustress wird uns dabei helfen, aktiver zu sein, unsere Kreativität anzuregen, effizienter zu sein und mit weniger Aufwand bessere Ergebnisse zu erzielen. Wie wir anfangs erläutert haben, ermöglicht uns dieser gesunde Stress, wachsam und wachsam zu sein, um auf unerwartete Herausforderungen optimal zu reagieren und erfolgreichere Ergebnisse zu erzielen. Darüber hinaus ermöglicht uns gesunder Stress einen ausgeglicheneren emotionalen Zustand und ein positives Feedback zum Selbstwertgefühl. Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Sie kann und sollte die Konsultation mit einem Psychologen nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, Ihren vertrauenswürdigen Psychologen zu konsultieren. ThemesStress

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