Rhythmus und Darmtransit
In einem vorherigen Artikel haben wir mit Ihnen über die Produkte gesprochen Activia gegen die VerstopfungEinige Joghurts, die von der renommierten Lebensmittelfirma Danone entwickelt wurden, und die genau das Richtige für die Regulierung sind Darmtransit.
Wie Sie sicher wissen, das Verstopfung Es ist in vielen Ländern zu einem weit verbreiteten Gesundheitsproblem geworden.
Zu den Hauptursachen zählen eine schlechte oder ineffiziente Verdauung (hauptsächlich durch schlechtes Essen verursacht), Angstzustände oder Stress, eine unausgewogene Ernährung, ein geringer Wasserverbrauch, keine Bewegung und das Essen von fetthaltigen und zuckerhaltigen Lebensmitteln.
Aber um zu wissen, ob Sie an Verstopfung leiden oder nicht, ist es am besten, sich einen Moment um Ihre zu kümmern Darmrhythmus: Wie ist es wirklich? Wie lange dauert es bis zur Toilette?
Was ist dein Darmrhythmus?
Um deine zu kennen DarmrhythmusEs reicht aus, dass Sie sich an die Tabelle halten, die wir Ihnen als nächstes zeigen. Von dieser stellen wir Ihnen drei Arten von Darmrhythmen bei, wobei Sie die Zeit berücksichtigen, die Sie benötigen, um zur Toilette zu gehen:
| Kennen Sie Ihren Darmrhythmus | |||
Art des Rhythmus | Zeit | ||
| Normal | Bis zu 40 h | ||
| Die Hälfte | Zwischen 40 und 50 Uhr. | ||
| Lang | Mehr als 50 h | ||
Falls Ihr Darmrhythmus mittel oder lang ist, leiden Sie an Verstopfung. Aus diesem Grund empfiehlt es sich, den Faserverbrauch zu erhöhen, für die Tricks mehr Ballaststoffe zu verbrauchen, und für die Tabelle der ballaststoffreichen Lebensmittel, die Ihnen positiv helfen wird.
Bild | Pontus Edenberg Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden.
