Rohes Gemüse: Nutzen und Eigenschaften
Wenn es darum geht, eine ausgewogene ErnährungBesonders gesund und gesund ist es unerlässlich, natürliche Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die für die Pflege und das Funktionieren unseres Körpers ideal sind.
In diesem Sinne sowohl Früchte als auch rohes Gemüse Neben Fisch, weißem Fleisch, Getreide, Hülsenfrüchten und Nüssen werden sie immer die besten Optionen.
Im Fall von rohes GemüseObwohl sie auch gekocht gegessen werden können (zum Beispiel gekocht oder gedünstet), ist es üblich, sie in leckeren Salaten zu essen, die sich aufgrund ihres niedrigen Kaloriengehalts und ihres Reichtums an Tugenden, Eigenschaften und Nährstoffvorteilen eignen.
Vorteile von rohem Gemüse
Es besteht kein Zweifel, dass dies einer der wichtigsten ist Eigenschaften von rohem Gemüse es geht durch seinen hohen Gehalt an Vitaminen und Mineralien; Kurz gesagt, weil sie besonders reich an essentiellen Nährstoffen sind, die für unseren Körper essentiell sind und für eine ausgewogene Ernährung von grundlegender Bedeutung sind.
Sie zeichnen sich durch ihre aus hoher Ernährungsbeitrag und für seine niedriger Kaloriengehalt, so dass sie nicht nur in Diäten, sondern auch in jeder gesunden Diät ideal sind.
Sie liefern nicht nur Vitamine und Mineralstoffe. Sie sind auch besonders reich an Ballaststoffen und Antioxidantien, so dass seine Ernährungskraft etwas mehr als bemerkenswert ist.
Für alle angegebenen Rohes Gemüse ist ideal, um das Risiko chronischer Krankheiten zu reduzierenwie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes oder andere ernstere Erkrankungen wie Krebs.
Gerade wegen seines niedrigen Kaloriengehaltes und des hohen Wasser- und Fasergehalts Sie sind ideal zum Abnehmen und Abnehmen.
Ernährungsvorteile von rohem Gemüse
Obwohl die Nährstoffeigenschaften von rohem Gemüse Sie unterscheiden sich genau je nach der Art des rohen Gemüses, die wir konsumieren werden. Wir können einige der wichtigsten Eigenschaften kurz zusammenfassen, insbesondere die häufigsten:
- Besonders reich an Wasser und versorgt unseren Körper mit Feuchtigkeit.
- Reich an Vitaminen, Mineralien und anderen essentiellen Nährstoffen für unseren Körper.
- Reich an Ballaststoffen.
- Hebt den hohen Gehalt an Antioxidantien hervor.
- Niedriger Kaloriengehalt, ideal für jede gesunde Ernährung.
Wie konsumiere ich rohes Gemüse?
Eine interessante Option ist, sie in Form von Salat zu verzehren, obwohl sie sich nicht nur durch ihre ernährungsphysiologische Wirkung (in Bezug auf Ernährung und Gesundheit) auszeichnen, sondern auch durch ihre große Vielseitigkeit in der Küche.
Zum Beispiel sind sie ideal, um köstliche Rezepte auf der Basis von Fleisch oder Fisch zu begleiten, und bei heißem Wetter wie dem Sommer kann es interessant sein, unseren Körper zu kühlen und Wasser und Nährstoffe zu bieten.
Bild | orchidgalore Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden.
