Prävention von Hypotonie (niedriger Blutdruck)

Obwohl die BluthochdruckEs ist allgemeiner bekannt für die verschiedenen kardiovaskulären Probleme, die mit dem Bluthochdruck langfristig verbunden sind (insbesondere wenn es nicht medizinisch behandelt wird und im Laufe der Zeit erhalten bleibt). Hypotonie Es kann auch ein ernstes Problem werden.

Es besteht im Wesentlichen aus einem abnormalen Zustand des Blutdrucks, wenn er niedriger ist als normal. Normalerweise beträgt der normale Blutdruck 120/80 mm Hg (systolisch / diastolisch). Daher haben wir eine arterielle Hypotonie, wenn der systolische Druck weniger als 90 mm Hg und / oder der diastolische Druck weniger als 60 mm Hg beträgt. .

Nützliche Tipps, um einen niedrigen Blutdruck zu vermeiden

Unter einigen Tipps, die wir zur Vorbeugung von Hypotonie verwenden können, sollten Sie die Aufnahme von Flüssigkeiten, hauptsächlich Wasser, Kaffee oder Tee, erhöhen. Tatsächlich hilft die tägliche Einnahme von etwas Koffein, wenn es darum geht, einen niedrigen Blutdruck zu verhindern. Auf diese Weise vermeiden Sie Austrocknung.

Natürlich sind alkoholische Getränke überhaupt nicht geeignet, da sie dazu neigen, die Herzfrequenz zu senken, was wiederum zu einer Senkung des Blutdrucks führt.

Darüber hinaus ist es wichtig, eine möglichst vollständige und abwechslungsreiche gesunde Ernährung aufrechtzuerhalten. Sie betonen dabei vor allem Obst, Gemüse und Frischgemüse sowie besonders salzreiche Lebensmittel.

Moderate körperliche Betätigung ist auch sehr nützlich. Am empfehlenswertesten ist natürlich, dass körperliche Aktivität mäßig ist und niemals abrupt begonnen oder beendet wird oder dass sie intensiv ist.

Es gibt auch andere geeignete Tipps, wie die, die wir unten besprechen:

  • Vermeiden Sie übermäßige Hitze und Situationen, die Sie überwältigen können. Versuchen Sie beispielsweise nicht, nach draußen zu gehen, wenn es sehr heiß ist, und reduzieren Sie Duschen oder heiße Bäder.
  • Vermeiden Sie es, schnell aus dem Bett oder auf der Couch zu steigen. Es ist besser, es nach und nach zu tun.

Wenn jedoch eine arterielle Hypotonie auftritt, diagnostiziert wird und Alarmsymptome wie Schwindel oder Schwindel auftreten, ist es ratsam, die folgenden grundlegenden Ratschläge einzuhalten:

  • Es wird nicht empfohlen zu bleiben oder zu stehen.
  • Sitzen oder liegen für längere Zeit.
  • Erhöhen Sie den Verbrauch von Flüssigkeiten, insbesondere von Infusionen, Tee oder Kaffee.

Es ist immer möglich, die Menge an Salz in der Diät zu erhöhen.

Was ist niedriger Blutdruck (Hypotonie)?

Es wird von verstanden Hypotonie zu den Blutdruckwerten unterhalb der normalen Grenzen (90/60 mmHg), und in den meisten Fällen erzeugt er normalerweise keine Symptome, sondern zu ganz besonderen Zeiten und zu besonderen Anlässen (wie z. B. in geschlossenen Räumen mit Hitze). (oder um lange Zeit zu stehen), sinkt die Anspannung viel mehr und die verschiedenen charakteristischen Beschwerden erscheinen wie Müdigkeit, Schwindel und Ohnmacht.

Dies liegt an der Tatsache, dass das Blut die verschiedenen Organe des menschlichen Körpers nicht in ausreichender Weise erreicht und sogar einen Wissensverlust darstellen kann.

Ursachen der arteriellen Hypotonie

Obwohl wir es bereits in einer sehr zusammenfassenden Weise erwähnt haben, finden wir unter den häufigsten Ursachen für Hypotonie: Überhitzung, Austrocknung, Rauchen, Medikamentenkonsum, Alkohol und längeres Fasten.

Dies verschlechtert sich, wenn einige dieser Faktoren kombiniert werden, z. B. übermäßige Hitze und übermäßiger Alkohol- und Tabakkonsum gleichzeitig.

Darüber hinaus gibt es bestimmte Krankheiten oder Pathologien, die zu Hypotonie führen können. In der Tat ist ein niedriger Blutdruck manchmal ein Zeichen dafür, dass die Person ein grundlegendes Problem hat, insbesondere bei älteren Menschen, das einen unzureichenden Blutfluss in das Gehirn, das Herz und andere lebenswichtige Organe verursacht.

Unter den Krankheiten, die zu niedrigem Blutdruck führen können, können wir folgende nennen: Arrhythmien, Herzinfarkt, Diabetes, Herzversagen, Synkope, Schock und bestimmte Essstörungen.

Andererseits können bestimmte Medikamente auch eine arterielle Hypotonie verursachen. Dies ist der Fall von narkotischen Analgetika, Antidepressiva, Diuretika, für das Herz verschriebenen Medikamenten oder bei Operationen üblicherweise verwendeten Medikamenten. Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Sie kann und sollte die Konsultation mit einem Arzt nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, Ihren Trusted Doctor zu konsultieren.

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