Verhindern Sie Hypoglykämie: wie und Tipps

Die Tropfen Blutzucker tritt auf, wenn der Zucker unter 70 mg / dl liegt. Dies geschieht, wenn der Zucker zu schnell in unserem Körper verwendet wird, wenn er zu langsam in den Blutkreislauf freigesetzt wird oder wenn zu viel Insulin in den Blutstrom freigesetzt wird Blut

Aus medizinischer Sicht ist es unter dem Namen bekannt HypoglykämieDie Ursachen und die Ursachen dafür sind sehr unterschiedlich: vom Überspringen von Mahlzeiten oder Nichtessen während dieser Zeit, um Insulin von einer Person mit Diabetes zur falschen Zeit zu nehmen, Lebererkrankungen, übermäßiger Konsum von alkoholischen Getränken oder Anwesenheit eines Tumors im Pankreas, der eine übermäßige Insulinproduktion verursacht.

Was ist Hypoglykämie?

Daher Hypoglykämie ist das Vorhandensein niedriger Blutzuckerspiegel. Insbesondere wenn Glukose deutlich unter den als normal angesehenen Werten liegt.

In diesem Sinne und unter Berücksichtigung der Normalwerte der Glukose liegt der Normalwert der Glukose bei Jugendlichen und Erwachsenen zwischen 70 und 105 mg / dl. Bei Kindern wird es normalerweise zwischen 40 und 100 mg / dl als normal angesehen. Während niedrige Werte unter 70 mg / dl liegen, wird Hypoglykämie tatsächlich diagnostiziert, wenn der Blutzuckerwert unter 40-50 mg / dl liegt.

Grundsätzlich gibt es zwei Arten von Hypoglykämie: Fastende Hypoglykämie (sie tritt auf, wenn wir längere Zeit ohne Nahrung waren) und reaktive Hypoglykämie (Symptome treten zwischen 1 und 3 Stunden nach dem Essen auf).

Wie kann man Hypoglykämie verhindern?

Zum Zeitpunkt von verhindern Sie HypoglykämieEine besonders nützliche Option besteht darin, zu wissen, was die Hauptursachen für niedrige Glukosewerte sind. In Anbetracht dessen ist es auch interessant zu wissen, dass Hypoglykämie bei Menschen mit Diabetes (mit bestimmten differenzierten Ursachen) und bei Menschen, die nicht an Diabetes leiden, auftreten kann.

Bei Diabetikern kann dies folgende Ursachen haben: Mahlzeiten auslassen oder nicht genug essen, Insulin- oder Diabetesmedikamente zu falschen Zeiten einnehmen, sich mehr körperlich betätigen, alkoholische Getränke trinken und versehentlich viel Insulin oder Medikamente einnehmen. Diabetes

Bei Menschen ohne Diabetes kann dies folgende Ursachen haben: Lebererkrankung, Alkoholkonsum und das Vorhandensein eines Insulinoms, eines Tumors im Pankreas, der eine übermäßige Insulinproduktion verursacht.

Unter den nützlichsten Tipps, die bei der Prävention von Hypoglykämie helfen, können wir folgende hervorheben:

  • Lassen Sie keine Mahlzeiten aus: Es ist etwas grundlegendes, denn auf diese Weise vermeiden wir es, zu hungrig auf die nächste Mahlzeit zu sein, und vor allem werden die Blutzuckerwerte nicht stark sinken.
  • Machen Sie mehrere Mahlzeiten am Tag: vorzugsweise zwischen 5 und 6 Uhr, einschließlich Frühstück, Vormittag, Mittag, Snack und Abendessen. In diesem Sinne ist es von grundlegender Bedeutung, immer die gleichen Zeitpläne einzuhalten und, wie oben angegeben, niemals Lebensmittel zu überspringen.
  • Entscheiden Sie sich für Lebensmittel, die reich an komplexen Kohlenhydraten sind: Markiert faserreiche Lebensmittel sowie Vollkornprodukte und Vollkornnudeln. Auch Hülsenfrüchte, Gemüse, Gemüse, Obst und Nüsse. Diese Art von Lebensmitteln trägt zu einem langsam absorbierenden Zucker bei, was bedeutet, dass der Blutzuckerspiegel nicht drastisch ansteigt und die Energie nach und nach freigesetzt wird. Natürlich ist es ratsam, Nahrungsmittel zu vermeiden, die reich an einfachen Kohlenhydraten sind.
  • Vermeiden Sie übermäßige oder sehr anstrengende körperliche Betätigung: Wenn wir viel körperliche Bewegung ausüben, insbesondere übermäßig oder sehr anstrengend, ist dies eine Praxis, die die Abnahme der Glukosespiegel im Organismus fördert, was wiederum bewirkt, dass der Zuckerspiegel sinkt. Wenn eine Person bereits Hypoglykämie hat, da der Blutzuckerspiegel immer niedrig ist, ist es ratsam, den Blutzuckerspiegel vor dem Sport zu messen. Wenn der Wert weniger als 100 dg / dl beträgt, ist es ratsam, vor dem Sport einen Apfel oder eine Banane zu essen.

Bilder | Oskar Annermarken / See-ming Lee Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie kann und sollte die Konsultation mit einem Arzt nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, Ihren Trusted Doctor zu konsultieren.

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