Übung gegen Angstzustände

Wir leben in einem Moment, auf der einen Seite sicherlich schwierig, was sich auf die eigene Wirtschafts- und Arbeitssituation vieler Menschen bezieht, was sich auf jeden Fall in einer bestimmten Situation niederschlägt, in der jedes Mal mehr Menschen unter Angst, Stress und Depression leiden .

Auf der anderen Seite ist die Anzahl der Menschen, die sich nicht an eine gesunde und ausgewogene Ernährung halten, tendenziell höher, und sie verfolgen einen sesshaften Lebensstil, der wiederum jedes Jahr zu einer Zunahme von Übergewicht und Fettleibigkeit führt.

Es besteht kein Zweifel, dass die Ausübung von körperlicher Bewegung immer von grundlegender Bedeutung ist, nicht nur, wenn es um Gesundheit und ein gleiches Gewicht an Gesundheit geht, sondern auch um die typischsten Symptome der Angst zu reduzieren.

Vorteile von körperlicher Betätigung bei Angstzuständen

Im Falle von Angstzuständen ist es wahr, dass die Zahl der Mediziner und Psychologen, die ihren Patienten raten, den täglichen Sport zu betreiben, nicht nur um ihr Gewicht zu reduzieren, sich besser zu fühlen und letztendlich besser zu sein Weg: auch um die Symptome der Angst zu lindern.

In den letzten Jahren konnte der wirklich positive Aspekt der Sportpraxis als wirksame Behandlung zur Linderung der Symptome bestätigt werden, so dass körperliche Betätigung zu einer kurzfristigen therapeutischen Option werden kann.

Wie geht körperliche Bewegung mit Angst um?

Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, können Sie einerseits vorbeugen und andererseits Angst reduzieren. Warum? Insbesondere dank der Verringerung der physiologischen Aktivierung, so dass sie weniger steigt, wenn wir eine Bedrohung wahrnehmen (obwohl dies in Wirklichkeit keine Bedrohung ist).

Wir können auch nicht vergessen, dass körperliche Betätigung Endorphine im Gehirn erzeugt, Neurotransmitter, die Schmerzen reduzieren, einen Zustand der Euphorie erzeugen und auch unsere Stimmung verbessern.

Welche Art von Bewegung ist die beste?

Die beste körperliche Übung ist die aerobe Übung, da sie körperlich weniger teuer ist und auch die körperlichen Empfindungen, die sie in unserem Körper verursacht, weniger intensiv sind.

Bild | Flickr Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie kann und sollte die Konsultation mit einem Psychologen nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, Ihren vertrauenswürdigen Psychologen zu konsultieren. ThemesAngst-Übung

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