Perfektes Gewicht im Sommer
Wann immer das gute Wetter beginnt und besonders kurz bevor der Sommer offiziell beginnt (und die lang ersehnten und ersehnten Sommerferien), gibt es viele Menschen, die vorhaben, den sogenannten zu folgen Bikini-Betrieb.
Es besteht im Wesentlichen darin, einen Gewichtsabnahmeplan zu verfolgen, der verfolgt wird leicht abnehmen. In den meisten Fällen wird jedoch nicht nur ein effektiver Gewichtsverlust nicht erreicht, sondern schließlich wird dieser Verlust in eine Erhöhung des Endgewichts durch das sogenannte umgewandelt Rebound-Effekt.
Dies bedeutet, dass die Diät, die befolgt wurde, nicht nur nicht wirksam war, sondern definitiv keine ideale Diät ist, um nach und nach und in Maßen abzunehmen, ohne mögliche Ernährungsdefizite zu erzeugen und genau diese Gewichtszunahme zu vermeiden. Gewicht nach dem Beenden damit.
Zum Zeitpunkt des Erreichens der ideales gewicht (Sie können mehr über das wissen Idealgewicht bei Männern und die Idealgewicht bei Frauen) und ein authentisches bekommen und genießen perfektes gewicht im sommer Es ist am besten, eine Reihe von diätetischen und gesundheitlichen Tipps und Tipps zu befolgen, die positiv helfen.
Tipps für ein perfektes Gewicht im Sommer
- Machen Sie täglich 5 Mahlzeiten: Vor kurzem wurde eine wissenschaftliche Studie veröffentlicht, in der bestätigt wurde, was viele Gesundheitsfachleute und Ernährungswissenschaftler seit Jahren befürworten. Durch die Zubereitung von fünf Mahlzeiten am Tag verteilen wir die Kalorien, die wir verbrauchen, so dass wir keinen Hunger haben (und daher in großen Mengen und übermäßig viel essen), und unser Körper verbrennt praktisch den ganzen Tag mit Fett.
- Folgen Sie einer ausgewogenen und gesunden Ernährung: Wenn es ums Abnehmen geht, ist es keine gute Idee, eine strikte Diät einzuhalten, zumal gefährliche Nährstoffdefizite auftreten können. Das beste Folgen Sie einer ausgewogenen Ernährung, die reich an gesunden und gesunden Lebensmitteln ist, und essen Sie alles, außer in kleinen Mengen.
- Geh nicht hungrigViele Leute denken fälschlicherweise, dass sie abnehmen, wenn sie hungern und jegliche Nahrung auslassen. Dies ist jedoch ein Fehler, da unser Körper dazu neigt, mehr Fett zu speichern und nicht zu verwenden. Wenn wir zur nächsten Mahlzeit kommen, werden wir noch mehr Hunger haben, so dass wir am Ende zu viel essen und unseren Appetit nicht kontrollieren können.
- Flüssigkeiten trinken: Obwohl es ratsam ist, täglich 1,5 bis 2 Liter Flüssigkeit zu sich zu nehmen (Wasser, Tees, Aufgüsse, Säfte ...), müssen wir diese Menge im Sommer erhöhen, besonders an den heißesten Tagen.
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