Übergewicht und Fettleibigkeit, verursacht durch Angstzustände, Stress und Depressionen
Die Stress und die Angst verursachen einige leute an Gewicht zunehmen (Übergewicht), während andere sie machen Gewicht verlieren. Aber gibt es eine Beziehung zwischen Stress und Diät? Die Wahrheit ist, dass, wie wissenschaftlich viele Male gezeigt wurde, unsere Ernährung und Ernährung einen direkten Einfluss auf unsere Stimmung hat. Die verschiedenen Lebensmittel, die wir täglich konsumieren, können Nährstoffe und bestimmte Substanzen enthalten, die direkt auf unser Nervensystem und insbesondere auf unsere eigene Stimmung wirken.
Das Gleiche kann umgekehrt passieren. Das Beibehalten einer depressiven, ängstlichen oder gestressten Stimmung kann sich negativ auf die Ernährung auswirken. Oder anders ausgedrückt: Eine richtige Ernährung hilft, Depressionen selbst zu überwinden. Eine eiweißarme Ernährung kann dazu führen, dass unsere Laune verfällt, wenn nicht alle Aminosäuren eingenommen werden, die der Körper benötigt.
Wenn eine Person zum Beispiel ängstlich oder gestresst (oder einfach nur nervös) ist, ist es oft üblich, ihre Ernährung zu vernachlässigen, da es sehr üblich ist, sich für Nahrungsmittel zu entscheiden, die nicht so gesund oder nahrhaft sind.
Übergewicht und Stimmungen
In diesem Fall besteht eine doppelte Beziehung, da Depression, Stress und Angst zu Gewichtszunahme führen können und emotionale Probleme wie Depression oder Angstzustände durch Übergewicht entstehen können.
Dies liegt daran, dass wir bei vielen Gelegenheiten Menschen treffen, die in einer bestimmten Situation, die Stress, Nervosität oder Angst verursacht, dazu neigen, durch Essen zu reagieren.
Es wird auch gezeigt, dass der Konsum von kohlenhydratreichen Nahrungsmitteln den Serotoninspiegel erhöht, wodurch viele negative emotionale Zustände gemildert werden. Zum Beispiel ist Eis oder Schokolade nicht schlecht oder ernst, solange dies mäßig geschieht. Das Problem wäre, wenn wir, wenn wir uns emotional falsch fühlen, dazu neigen, Nahrungsmittel wie diese zu konsumieren, um uns besser zu fühlen.
Und nicht nur, weil Sie auf diese Weise an Gewicht gewinnen können, indem Sie die Kalorienzufuhr selbst erhöhen, und dann fühlen sich viele Menschen schlecht und schuldig, weil sie auf diese Weise gegessen haben.
Es ist wahr, dass das Essen bestimmter Nahrungsmittel uns gewissermaßen helfen kann, uns besser zu fühlen, da wir Aminosäuren und Substanzen nehmen, die uns in emotionalen Zuständen helfen. Diese Bedürfnisse befriedigen jedoch nicht die Bedürfnisse nach Zuneigung, Kommunikation oder Selbstvertrauen, die zu Essanfällen geführt haben.
Wenn Depressionen, Angstzustände oder Stress die Ursache von Übergewicht und Fettleibigkeit sind
Wir müssen bedenken, dass Depression eine Krankheit ist, die den Körper als Ganzes, insbesondere das Gehirn, beeinflusst und die Denkweise, die Sichtweise des Lebens, den Geisteszustand, den Appetit und das Konzept negativ beeinflusst die Person hat über sich selbst
Dies kann die Ernährung negativ beeinflussen, da Es ist üblich, dass der depressive Zustand die Person dazu bringt, passiv zu werden, nicht sehr aktiv, was bedeutet, dass es dazu neigt, sich zu Hause zu schließen und Outdoor-Aktivitäten einzustellen (dh es wird sitzend).
Wenn wir diese verschreibungspflichtigen Medikamente nicht nur zur Behandlung von Depressionen hinzufügen, sondern auch bei Angstzuständen und Stress, die häufig Gewichtszunahme verursachen, haben wir festgestellt, dass das Endergebnis nicht so positiv ist, wie es sein könnte warte
Wenn Übergewicht eine Depression ist
Es kann auch andersherum passieren. Das heißt, Angstzustände oder Depressionen sind keine Ursache für Übergewicht (weil die Nervosität, die für diese beiden Stimmungen charakteristisch ist, den Konsum von fett- und kalorienreicheren Lebensmitteln beeinflusst). Aber das ist das Übergewicht, das die Ursache dieser Depression oder Angst ist.
Es hat sich bei vielen Gelegenheiten gezeigt, dass Übergewicht neigt zu Stimmungsstörungen wie Angstzuständen oder Depressionen. Warum? Obwohl in der Realität die Ursachen, die das Auftreten dieser Störungen verursachen können, unterschiedlich sind, liegt der Schlüssel im mangelnden Selbstwertgefühl, das normalerweise zu Übergewicht führt, insbesondere wenn die Person zu irgendeinem früheren Zeitpunkt einen negativen Fall über ihr Übergewicht erlitten hat (necken, Beleidigungen ...).
Das heißt, die übergewichtige Person neigt dazu, ein niedriges oder sehr geringes Selbstwertgefühl zu haben, da sie viele negative Gedanken über ihr äußeres Erscheinungsbild und ihr Leben im Allgemeinen hat. Es ist üblich, dass sie außerdem zahlreiche Diäten vorweisen, um abzunehmen, aber niemals leistungsfähig sind. Dies kann auf verschiedene Aspekte zurückzuführen sein: von ihrer schlechten Stimmung bis hin zu Schwierigkeiten, mit Outdoor-Aktivitäten zu interagieren und Spaß zu haben, durch ihren Energiemangel aufgrund dieses depressiven Zustands.
In jedem Fall wurde in einer Vielzahl von Studien festgestellt, dass Depressionen können Ursache oder Folge von Übergewicht sein.
Wie werden Depressionen, Angstzustände oder Übergewicht behandelt?
Für die Behandlung von Fettleibigkeit, wenn sie Ursache für Depressionen, Angstzustände oder Stress ist (und umgekehrt), muss der Spezialist a integrale Behandlung, das zusätzlich zu der richtigen diätetischen Behandlung die Verschreibung von Psychotherapie und Medikamenten beinhaltet.
Während die Verschreibung einer Diät, die vom Ernährungsberater / Ernährungswissenschaftler individualisiert wird, von grundlegender Bedeutung ist, gilt dies auch für die Ernährung kognitive Therapie, das sich als eine der effektivsten psychotherapeutischen Behandlungen bei der Behandlung von Essstörungen etabliert hat.
Das heißt, es hilft der Person, ihren eigenen Körper anzunehmen, Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen zu steigern und zu gewinnen. Dies wiederum hilft positiv, einen neuen Lebensstil zu erlangen, indem gesunde Ernährungsgewohnheiten und körperlich aktivere Gewohnheiten angenommen werden. Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden. ThemesAngst Stress Übergewicht
