Nüsse: wundervolle Vorteile und herzgesunde Eigenschaften

In vielen Artikeln von NatureVia haben wir Ihnen das erzählt Anzahl der Vorteile des Verbrauchs jeder Art von Mutter, vor allem die lecker und wunderbar Walnüsse. Aber beides Mandeln, Nüsse, wie Pistazien im Allgemeinen Sie enthalten eine Vielzahl von Nährstoffen, Elementen und Vitaminen, die bei der Durchführung nicht übersehen werden sollten eine gesunde und ausgewogene Ernährung.

Wussten Sie auf jeden Fall, dass es verschiedene Arten von Nüssen gibt? Die bekanntesten sind die beliebtesten Kalifornische Nüsse, obwohl sie nicht die einzigen sind. Wir können auch die wunderbaren nennen Macadamianüssezum Beispiel.

In den folgenden Zeilen werden jedoch detailliert alle Vorteile beschrieben, die Nüsse für eine bessere kardiovaskuläre Gesundheit haben müssen.

Vorteile von Nüssen

Und aus diesem Grund werden wir uns zuerst mit dem beschäftigen Hauptnährstoffe, die wir berücksichtigen müssen, um an Lebensqualität zu gewinnen. Wir werden Sie dringend dazu auffordern, diesen Punkt genau zu beachten, da diese Informationen für Sie sehr nützlich sein werden:

Sie sind sehr reich an Mineralien. Darunter stehen Phosphor, Kalium, Zink und Magnesium. All diese wesentlichen Elemente zur Stärkung unseres Immunsystems und zur Gesundung und Stärkung aller Knochen. Sie sind auch sehr vorteilhaft für das Haar, um seinen natürlichen Glanz wiederherzustellen.
Hoher Gehalt an Vitaminen vom Typ E und B. Die erste verhindert das Auftreten freier Radikale und kann daher dazu beitragen, die negativen Auswirkungen von Alkohol und Tabak zu reduzieren. Vitamin B wiederum fördert die Produktion von roten Blutkörperchen und schützt uns vor Anämie.
Eine gute Quelle für Omega-3- und -6-Säure. Diese beiden Fettsäuren natürlichen Ursprungs können uns dabei helfen, den Cholesterinspiegel im Blut erheblich zu senken. Deshalb werden sie uns auch dabei helfen, Gewicht zu verlieren und diese zusätzlichen Kilos loszuwerden.
Sie haben Polyphenole. Bei diesen Komponenten handelt es sich um eine Reihe chemischer Substanzen, die in den Nüssen und in trockenen Früchten sehr häufig vorkommen. Der Konsum wird allen Menschen empfohlen, die an Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Krebs leiden. Und dann erzählen wir Ihnen warum.

Warum verhindern Walnüsse Herz-Kreislauf-Erkrankungen? Ihre herzgesunden Eigenschaften

Nachdem Sie diese ersten Zeilen gelesen haben, waren Sie sicherlich viel klarer Vorteile, die in den Nüssen vorhanden sind. Nachfolgend werden wir Ihnen den Grund nennen, warum es empfohlen wird, sie für diejenigen zu verwenden, die dies tun Es ist wahrscheinlicher, dass ein Herzinfarkt auftrittEine Krankheit, die besonders bei Männern im fortgeschrittenen Alter sehr häufig ist.

Zunächst muss das alles erwähnt werden Die in diesen Nüssen enthaltenen Fettsäuren reduzieren den Cholesterinspiegel im Blut. Und deshalb wird diese Situation alles machen Sauerstoff erreicht effektiv alle Muskeln des Herzens bewirkt, dass dieser Körper immer korrekt und funktionell funktioniert.

Muttern sollten ebenfalls berücksichtigt werden Bluthochdruck behandelnein kardiovaskulärer Zustand, der sich später auch bei einem klaren Infarktfall ableiten kann. Dies alles ohne zu sagen, dass diese Nüsse uns helfen beruhigen und Stress und Angst loswerden das kann auch einiges haben die negativen Auswirkungen auf unsere Herz-Kreislauf-Gesundheit.

Wie können wir Nüsse nehmen? Einige nützliche Tipps

Wir fahren fort, um diesen Artikel zu schließen Erzählen Sie von der Anzahl der Möglichkeiten, Nüsse zu nehmeneine getrocknete Frucht, die folgt Anhänger zu gewinnen aufgrund seiner mehr als unverwechselbaren Textur und Geschmack:

In einer Handvoll. Sie müssen nur die Außenhülle abnehmen, um eine Handvoll zu nehmen, bevor Sie Sport treiben. Sie erhalten einen Schuss zusätzliche Energie und schützen gleichzeitig Ihr Herz.
Als Salat Sie können die Nüsse mit einer guten Menge Rucola begleiten, zu der Sie nach Belieben Tomaten und Thunfisch hinzufügen können. Diese Mischung ist eine großartige Möglichkeit, sich um Ihre Linie zu kümmern, während Sie einen leckeren Salat für Ihr Mittag- oder Abendessen genießen.

Wie wir sehen können, ist das Essen von Nüssen die beste Art, sich um unser Herz und unsere Gesundheit zu kümmern. Wussten Sie eigentlich, dass sie auch Protein liefern? Wir können auch das Arginin nicht vergessen, das auch zur Bekämpfung der mehr als genannten Herz-Kreislauf-Erkrankungen beiträgt. Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden. ThemesGetrocknete Früchte