Muttern, die auf das Herz aufpassen

Experten empfehlen, fünfmal pro Woche etwa 25 Gramm Nüsse pro Tag zu sich zu nehmen, vor allem, wenn sie uns diese interessante Reihe von Vorteilen anbieten möchten.

Aber können Nüsse gut für uns sein? Herz? Und wenn ja, auf welche Weise würden sie uns helfen? gesundes Herz?

Eine dieser wichtigen Eigenschaften, die wir durch verschiedene, kürzlich durchgeführte Ernährungsstudien kennen, von denen festgestellt wurde, dass sie essen Haselnüsse, Walnüsse und Mandeln reduziert das Niveau von hoher Cholesterinspiegel und steuert Bluthochdruck und die Glukose.

Wie wir wissen und in einigen früheren Artikeln gesehen haben, sind drei der wichtigsten Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Dies ist dank seines hohen Gehalts in möglich SpurenelementeB. Polyphenole und Mineralien wie Zink, Magnesium, Kupfer und Selen, die dazu beitragen, die Dicke des Endothels zu erhalten, das zur innersten Schicht von Blutgefäßen werden würde.

Ernährungsvorteile von Nüssen für das Herz

Die Muttern bieten eine Reihe von Nährstoffen, die ideal sind, um ein gesundes und gesundes Herz zu genießenVielen Dank insbesondere an die essentielle Nährstoffe enthaltend:

Hoher Gehalt an Spurenelementen.
Reich an Polyphenolen sie.
Hoher Mineralgehalt (Zink, Magnesium, Kupfer und Selen).

Dann, zusammenfassend, was in den vorherigen Zeilen angegeben ist, geben wir die wichtigsten an Eigenschaften von Nüssen für das Herz

Es hilft, den LDL-Cholesterinspiegel zu senken, während es für die Erhöhung des HDL-Cholesterins nützlich ist (auch bekannt als gutes Cholesterin.
Hilft, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen.
Steuert Bluthochdruck.
Nützlich, um ein gesundes Herz zu genießen.

Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden. ThemesGetrocknete Früchte