Lysin: essentielle Aminosäure

Die Lysin ist eine andere der essentielle Aminosäuren, grundlegend für unseren Körper und das können wir nur durch Nahrung erreichen. Wie Sie wissen, ist eine Aminosäure essentiell, da sie im Körper nicht synthetisiert werden kann. Um sie also unserem Körper zur Verfügung stellen zu können, ist es notwendig, durch proteinreiche Nahrungsmittel (die einen interessanten Gehalt in dieser Aminosäure haben), zu sein.

Wir müssen sie von nicht-essentiellen Aminosäuren unterscheiden, die unser Organismus aus anderen Quellen herstellen oder synthetisieren kann.

Was ist Lysin?

Lysin gehört zu den essentiellen Aminosäuren, unter denen wir auch Histidin, Isoleucin, Leucin, Methionin, Phenylalanin, Tryptophan, Valin und Alanin finden.

Da es sich um eine essentielle Aminosäure handelt, ist es für unseren Organismus unerlässlich, da er in einer großen Vielfalt von Aspekten notwendig ist und in der Muskulatur in hohen Konzentrationen vorgefunden werden kann.

Funktionen von Lysin

  • Es garantiert die ausreichende Aufnahme von Kalzium.
  • Hilft, das Stickstoffgleichgewicht bei Erwachsenen aufrechtzuerhalten.
  • Es hilft bei der Bildung von Kollagen (das Teil des Knorpels und des Bindegewebes ist).
  • Nützlich bei der Herstellung von Antikörpern.
  • Stimuliert das Wachstumshormon

Vorteile von Lysin für die Gesundheit

Lysin ist eine essentielle Aminosäure, die für ein korrektes und richtiges Wachstum wesentlich ist, die Calciumaufnahme verbessert und zur Stimulierung des Wachstumshormons beiträgt.

Es verhindert das Auftreten von Infektionen, indem es bei der Produktion von Antikörpern hilft und unsere Immunität verbessert.

Es ist nützlich, das Blut zu fluidisieren, um die Bildung von Blutgerinnseln zu verhindern. Darüber hinaus hilft es bei der Reparatur von Zellen, die durch die Einwirkung freier Radikale geschädigt wurden. Dies ist nützlich, wenn es darum geht, die Zellalterung zu verzögern.

Wo finde ich Lysin?

Hier geben wir an, welche Lebensmittel am reichsten an Lysin sind:

  • Lebensmittel tierischen Ursprungs: Milch und Milchprodukte, Fleisch, Eier, Fisch.
  • Pflanzliche Lebensmittel: Hülsenfrüchte, Gemüse und Nüsse.

Bild | Tambako the Jaguar Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden. ThemesAminosäuren

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