Nahrungsmittel mit niedrigem Fettgehalt
Wie der Lebensmittel und leichte ProdukteEs gibt auch eine andere Art von Lebensmitteln, die für diejenigen Personen angezeigt werden kann, die eine Diät zur Gewichtsabnahme verfolgen, um Gewicht zu verlieren.
Dies sind die sogenannten fettarmen Lebensmittel, und obwohl sie normalerweise auch als bezeichnet werden leichte Lebensmittelneigen viele Unternehmen der Sekten dazu, ähnlich wie diese Produkte zu werben fettarme Lebensmittel (oder angeblich nicht sehr kalorisch).
Diese Produkte, die als leicht oder fettarm gelten, haben normalerweise 30% weniger Kalorien als die gleiche Version des Produkts, die als "normal" bezeichnet wird.
Dies bedeutet, dass diese Art von Lebensmitteln nicht mehr als 3 g Fett in 100 g Produkt (falls es sich um feste Lebensmittel handelt) und nicht mehr als 1,5 g pro 100 ml enthält. (falls sie flüssig sind).
Dies unterscheidet sich von jenen Lebensmitteln, die kein Fett haben und daher als verkauft werden fettfreie Lebensmittel, da diese Art von Produkten nicht mehr als 0,5% Fett pro 100 g enthalten sollte. (oder 100 ml).
Was sind die besten Lebensmittel ohne Fette?
Wie Sie wahrscheinlich schon gedacht haben, heben sie vor allem Lebensmittel hervor, die so natürlich sind wie Obst, Gemüse und frisches Gemüse. Diese Nahrungsmittel zeichnen sich nicht nur durch einen niedrigen Fettgehalt aus, sondern auch durch einen niedrigen Kaloriengehalt und sind dennoch äußerst reich an essentiellen Nährstoffen für unseren Körper (Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe, Wasser ...).
Es hebt auch die hervor Fisch und die mageres Fleisch, die uns auch aus ernährungsphysiologischer Sicht interessante Eigenschaften und Tugenden bieten und deren Einnahme jede Woche im Rahmen einer gesunden und ausgewogenen Ernährung empfohlen wird.
Auch sollten wir das nicht vergessen Pasta und Vollkornprodukte, das sich nicht nur durch seinen geringen Fettgehalt auszeichnet, sondern auch durch seinen hohen Ballaststoffgehalt, ideal bei der Verhinderung von Verstopfung und Krebserkrankungen wie Darmkrebs.
Weitere Informationen | Fettarme Lebensmittel Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden.
