Low Carb Diet: Diät mit niedrigem Kohlenhydratgehalt
Sicher haben Sie noch nie von den sogenannten gehört Low Carb Diät. Wir müssen jedoch darauf hinweisen, dass die Low Carb ist ein bestimmter Ernährungsstrom, der auf basiert Kohlenhydrate reduzieren mit zwei klaren Zielen.
Eine davon ist, die Kalorienzufuhr dieser kohlenhydratreichen Nahrungsmittel zu stoppen; Das zweite Ziel bezieht sich auf die Nutzung der Sättigungswirkung von Proteinen.
Nach Statistiken, die erst vor wenigen Monaten erstellt wurden, folgen derzeit schätzungsweise 33 Millionen Amerikaner Protein-Diäten.
Aber was ist eigentlich der Strom? Low Carb und was wirklich basiert a Low-Card-Diät?.
Die Low Carb Diät: Was ist das und worauf basiert sie?
Wie wir zu Beginn dieses Artikels kurz kommentiert haben, heißt der als Low Carb Es ist ein Ernährungsstrom, der darin besteht, die Kohlenhydrate der gewöhnlichen Ernährung zu reduzieren oder zu reduzieren.
Aus diesem Grund a kohlenhydratarme Diät (oder mit anderen Worten: kohlenhydratarme Diät) ist vor allem dadurch gekennzeichnet, dass der Verbrauch von kohlenhydratreichen Lebensmitteln reduziert wird und der Verbrauch von proteinreichen Lebensmitteln erhöht wird ( hyperproteische Diät) um seine sättigende Wirkung zu nutzen.
Lebensmittel wie Reis, Kartoffeln oder Nudeln werden weggeworfen, während der Verbrauch von Kohlenhydraten ausschließlich auf den Verbrauch von Obst und Gemüse reduziert wird.
Das Ziel einer Low Carb-Diät
Die Low-Carb-Diät beruht daher auf der Erregung des Gewichtsverlusts aufgrund ihrer induzierenden Ketosewirkung, da sie auftritt, wenn der Körper nicht in der Lage ist, Energie aus Kohlenhydraten zu gewinnen, indem er versucht, diese durch Verbrennung der Fettreserven zu erreichen. Reduzierung von Körperfett und Appetit.
Natürlich ist zu bedenken, dass es überhaupt nicht ratsam ist, Kohlenhydrate aus unserer Ernährung zu entfernen, geschweige denn zu beseitigen Hülsenfrüchte, Obst, Gemüse und ganze Körner. Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden.
