Kalorienarme Frucht-Smoothies: ideale Rezepte für Diäten

Wenn das Wetter gut ist und die Hitze stark ist, besteht kein Zweifel daran, dass Sie etwas Gutes wollen Smoothiebesonders wenn es mit gemacht wird Obst hundertprozentig natürlich. Wenn Sie jedoch eine Diät zum Abnehmen einhalten, wissen Sie möglicherweise nicht, welche Zutaten verwendet werden müssen, damit es nicht zu einer echten Kalorienbombe wird.

Wie bei anderen Rezepten ist der Schlüssel, die am besten geeigneten Zutaten mit einem Kopf auszuwählen. So zum Beispiel Anstatt Vollmilch zu verwenden, können Sie sich für Magermilch entscheidenoder wenn du willst GemüsemilchEntscheiden Sie sich für diese leckeren Getränke.

Und wenn es darum geht, diese Shakes zu versüßen? Die Wahrheit ist, dass wenn wir in den meisten Fällen nur frisches Obst verwenden, die Getränke nicht gesüßt werden müssen, da die zuckerreichen Früchte das Getränk bereits versüßen. Nur für den Fall, dass Sie zu gierig sind, empfiehlt es sich, sich für einen Süßstoff oder einen Süßstoff mit niedrigem Kaloriengehalt zu entscheiden, wie dies bei Agavensirup oder Stevia der Fall ist, die Sie in Kräuterkäufern oder Diätkostläden finden.

5 kalorienarme Fruchtsmoothie-Rezepte

Ananas, Apfel und Orange Smoothie

Zutaten:

  • 1/2 Ananas
  • 1 Apfel
  • 2 Orangen

Vorbereitung:

  1. Apfel und Apfel waschen, schälen und klein schneiden.
  2. Drücken Sie die Orangen zusammen.
  3. Alles in den Teig geben und gut mahlen.

Pfirsich-Smoothie

Zutaten:

  • 1 frischer Pfirsich
  • 300 ml. von Magermilch
  • 1 Esslöffel Vanillepulver

Vorbereitung:

  1. Pfirsich waschen und schälen.
  2. Schneiden Sie es in Stücke.
  3. Legen Sie alle Zutaten und das Glas des Mixers zusammen mit der Magermilch.
  4. Gut mahlen, bis keine Klumpen entstehen.

Erdbeer-Milchshake

Zutaten

  • 1 Handvoll Erdbeeren
  • 300 ml. von Magermilch
  • 1 Prise Zimt

Vorbereitung

  1. Die Erdbeeren gut waschen und halbieren.
  2. Legen Sie geschnittene Erdbeeren und Magermilch in den Mixbecher.
  3. Zerquetschen Sie gut.
  4. Mit einer Prise Zimt servieren.

Bananen-Erdbeer-Smoothie

Zutaten:

  • 1 Handvoll Erdbeeren
  • 1 Banane
  • 300 ml. von Magermilch

Vorbereitung:

  1. Waschen Sie die Erdbeeren gut und schneiden Sie sie in zwei Hälften.
  2. Banane schälen und in Stücke schneiden.
  3. In das Glas des Mixers legen Sie die Erdbeeren und die geschnittene Banane zusammen mit der Magermilch.
  4. Tritiere alles gut.

Birnensmoothie

Zutaten:

  • 2 Birnen
  • 300 ml. von Magermilch

Vorbereitung:

  1. Waschen Sie die Birnen, entfernen Sie die Haut und schneiden Sie sie in Stücke.
  2. Legen Sie beide Birnen und Magermilch in den Mixbecher.
  3. Zerquetschen Sie gut.
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