Kalorienarme Lebensmittel
Einem folgen ausgewogene Ernährung Es ist wichtig, dass unsere Ernährung hauptsächlich auf dem Verzehr von natürlichen, gesunden und fettarmen Lebensmitteln basiert, die uns letztendlich mit den meisten wichtigen Nährstoffen versorgen, die unser Körper täglich benötigt.
Wenn es darum geht, unser Gewicht zu halten (herauszufinden, wie Ihr Idealgewicht aussehen würde) oder wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren, ist es wichtig, diese zu kennen Lebensmittel, die nicht fett werdenund die fettarme Lebensmittel.
Der Schlüssel ist immer zu entscheiden kalorienarme Lebensmittel, aber das ist offensichtlich sehr reich an gesunden und gesunden Nährstoffen für unseren Körper.
Deshalb müssen wir es vermeiden kalorienreiche Lebensmittel, die einen beträchtlichen Teil - und sogar ungesund - zu unserer Ernährung beitragen, mit den damit verbundenen Risiken für unsere Gesundheit.
- Früchte: Die große Mehrheit der Früchte zeichnet sich durch kalorienarme Lebensmittel aus. Wir können gesunde Optionen wie Äpfel, Birnen, Melonen, Wassermelonen, Aprikosen, Pfirsich, Erdbeeren, Mandarinen und Orangen in Betracht ziehen. Avocados und Kokosnuss sind gleichermaßen gesund, obwohl sie einen höheren Kaloriengehalt haben.
- Gemüse und Gemüse: Wie bei Obst sind auch die meisten Gemüse und Gemüse kalorienarm. Wir finden Tomaten, Salat, Gurken, Fenchel, Lauch, Rüben, Karotten, Broccoli, Blumenkohl.
- FleischWir sollten das sogenannte Magerfleisch oder Weißfleisch hervorheben, da es weniger Fett enthält und viel gesünder ist. Unter ihnen finden wir Hühner-, Truthahn- und Kaninchenfleisch.
- Fisch: Rotbrasse, Süßkartoffel, Seebrasse, Seezunge, Hahn, Seehecht, Wittling, Rochen und Rotbarbe.
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