Ideales Essen für den Winter
Wir wissen das in den Monaten von Winterist es in der Regel mehr oder weniger wichtig, den Konsum von gesunden Lebensmitteln für ein fast wichtiges Thema zu erhöhen: die Abwehr erhöhen und stärken Sie das Immunsystem unseres Körpers.
Damit vermeiden wir, dass wir beispielsweise eine größere Anfälligkeit haben, für diese Jahreszeit typische Infektionskrankheiten zu erleiden, wie dies bei Grippe oder Erkältungen der Fall ist.
Und ist das in ihrem eigenen Für den Winter sorgenZusätzlich zu einem guten Ankleiden und einem gesunden Lebensstil (ein Thema, das das ganze Jahr und nicht nur im Winter verfolgt werden sollte), ist es auch ratsam, a ideales Futter für den Winter.
Dies ist der beste Weg, um unserem Körper die verschiedenen wichtigen Nährstoffe zuzuführen, die Sie jeden Tag so sehr benötigen. Und gerade die beste Option ist eine ausgewogene, natürliche und gesunde Ernährung.
Wenn man bedenkt, dass es im Winter aufgrund des Saisonwechsels und der Abnahme des Sonnenlichts sehr häufig zu Gesundheitsstörungen kommt, steigt das Risiko, an Grippe und Erkältungen zu erkranken. Daher ist es in dieser Zeit ideal, sich gesund zu ernähren. Wir bieten Ihnen einige einfache Tipps.
Welches Essen sollten wir im Winter verfolgen?
- Gesundes und gesundes Essen: Versuchen Sie, so gesund, gesund und abwechslungsreich wie möglich zu essen. Es ist ratsam, täglich frisches Obst und Gemüse sowie mehrmals wöchentlich Fisch und weißes Fleisch sowie Hülsenfrüchte und Müsli zu sich zu nehmen. Sie heben auch ballaststoffreiche Lebensmittel hervor.
- Vorsicht vor Fetten: Vermeiden Sie überschüssige Fette, Natrium und Zucker.
- Erhöhen Sie den Verbrauch von Flüssigkeiten: viel Wasser trinken; das Notwendige für unseren Körper, um richtig zu funktionieren. Auch die Infusionen und Tees können in dieser Zeit ideal sein.
- Essen Sie saisonale LebensmittelSaisonale Lebensmittel, die für diese Jahreszeit typisch sind, sind ideal, weil sie die Vitamine und Mineralien liefern, die unser Körper benötigt.
- Iss Obst, Gemüse und frisches Gemüse. Die Mandarinen, Trauben und Feigen stechen hervor.
- Übe körperliche Übung: Es ist wichtig, Ihre Abwehrkräfte zu erhöhen, und es hilft auch auf sehr positive Weise, eine gute Gesundheit zu genießen. Das beste Übe dreimal wöchentlich mindestens 40 Minuten.
Bild / arinas74 (Stock.Xchng)