Wie man geht und geht

Zweifellos ist körperliche Bewegung eine der grundlegenden Empfehlungen, die in dieser Hinsicht gegeben werden, um ein gesünderes und gesünderes Leben zu genießen und das Auftreten einer Vielzahl von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verhindern.

In bezug auf die Übungen Was wir tun können, fällt uns sehr leicht zu üben, wie Laufen, Schwimmen oder sogar spazieren gehen.

Es ist zwar wahr spazieren gehen Es ist etwas sehr Einfaches, was wir jederzeit tun können, manchmal wissen wir nicht wo oder wo, besonders um richtig zu üben.

Wie man richtig geht und geht

Wie Sie sich sicherlich vorstellen, ist es nicht das Gleiche, durch die Stadt zu laufen, am Strand entlang, durch einen geeigneten Spaziergang, durch die Landschaft ...

Je nach Gelände kann es mehr oder weniger komfortabel sein. Daher ist es eine der wichtigsten Richtlinien, die beste Stelle zum Gehen zu wählen.

Am besten, wenn es um Wissen geht wie man gehtist es, zu vermeiden, in jedem Moment anzuhalten, wie wenn wir einkaufen gehen. Es ist viel effektiver zu gehen, ohne anzuhalten, bis wir die Zeit dafür erschöpft haben und es regelmäßig tun, immer zur gleichen Zeit.

Denken Sie daran, dass es ideal ist, eine halbe Stunde zu laufen ( 30 Minuten Übung) zu einer Stunde, auch wenn Sie bei Null anfangen, ist es am besten, die Übung nach und nach zu machen, bis die Tage vergehen. ThemesÜbung