Wie wir Arbeitsstress aus unserem Leben nehmen können

Ich möchte, dass es für gestern so bald wie möglich geliefert wird ... dies sind einige wiederkehrende Sätze, die viele Arbeiter täglich leben. Das frenetische Tempo der Arbeitskräfte macht etwas lange Zeitpläne, um die Ziele nicht zu erreichen.

Abgesehen von einer besseren Organisation der Zeit und der Aufgaben, die jeder Person zugewiesen werden, führen diese Handlungen zu einer Erhöhung Arbeitsstress das kann wirklich negative Folgen haben. Was ist in diesen Fällen zu tun? Welche Mittel sind zu etablieren?

Ursachen von Arbeitsstress

Es gibt verschiedene Ursachen für den Arbeitsstress, zu einer Zeit, in der neue Technologien Aufgaben erledigen, uns aber auch mehr an sie binden. Sehen wir uns die Hauptursachen an, die diesen Stress bei der Arbeit verursachen können.

Schlechte Planung

Obwohl die Computerprogramme zur Organisation der täglichen Aufgaben in der Regel bereits zahlreich sind, wird immer noch eine Arbeitsbelastung festgestellt, die größer ist als das, was derzeit angenommen werden kann. Eine gute Planung mit bestimmten Zeiten und realen und realistischen Zielen führt zu einer guten und höheren Produktivität.

Die Unterbrechungen

Eine der Möglichkeiten, Zeit zu organisieren, die heute von Wert ist, besteht darin, ungültige Arbeitsunterbrechungen oder Verzögerungen im Arbeitsalltag auszuschließen. Ein Beispiel sind unerwünschte Anrufe, Anfragen an E-Mails, soziale Netzwerke und endlose und fruchtbare Meetings. Ein Tipp für diesen Grund ist, das Telefon nicht abzuheben, wenn es nicht dringend ist.

Die Ungewissheit

Einige Techniken und neue Arbeiten (nicht gut erklärt) verursachen große Unsicherheit, Zeitverlust und Lähmung der auszuführenden Aufgabe. Der Vorgesetzte oder Vorgesetzte muss alle erforderlichen Informationen geben, damit der Mitarbeiter seine Aufgabe präzise und schnell erledigen kann.

Schlechte Führung

Eine weitere mögliche Ursache für die Anhäufung von Aufgaben und das Auftreten von Stress bei der Arbeit ist der arme oder unbeaufsichtigte Anführer. Es ist notwendig, dass der Vorgesetzte wissen kann, wie er seine Arbeit richtig macht, und ein guter Organisator ist, damit alles reibungslos funktioniert, selbst wenn es um unvorhergesehene Ereignisse geht, die in jedem Unternehmen normal sind.

Anhäufung von Aufgaben

Die Anforderung, Aufgaben in einem Arbeiter anzusammeln, verursacht nicht nur Stress, sondern auch andere Krankheiten wie Angstzustände und Depressionen.

Schlechtes Arbeitsklima

Obwohl die Aufgaben normalerweise erledigt werden, hat das Unternehmen ein schlechtes Arbeitsklima, es ist nichts Vorsicht geboten, was dazu führt, dass einige Arbeitnehmer davon betroffen sind. Kriterien wie Motivation, Ermutigung der Mitarbeiter zur Teilnahme an Aktivitäten, Schulungen und andere sind für ein gutes Umfeld im Unternehmen unerlässlich.

Folgen von Stress bei der Arbeit

Arbeitsstress betrifft bereits einen großen Teil der Bevölkerung. Infolgedessen wird der Arbeiter alle Arten von Symptomatik haben, sowohl physisch als auch psychisch. Auf der körperlichen Ebene werden sie wahrgenommen Gastrointestinale, kardiovaskuläre, respiratorische Störungen, endokrine Störungen, dermatologische Erkrankungen, Muskelerkrankungen und viele andere.

Im mentalen Bereich schmerzt Arbeitsstress die Menschen, weil sie sich dadurch unsicher fühlen, mit Traurigkeit, Depressionen, Angstzuständen, Schlaflosigkeit, geringem Selbstwertgefühl, geringer persönlicher Entwicklung, Konzentrationsschwäche, mangelnder Kontrolle, Überempfindlichkeit gegen Kritik, schlecht Humor und Anfälligkeit im Allgemeinen.

Das hat nicht nur Konsequenzen im persönlichen Bereich, sondern auch für die Organisation. Denn der Produktivitätsverlust wirkt sich negativ auf den Umsatz und die Akzeptanz der Mitarbeiter für das Unternehmen aus. Menschen, die unter Stress leiden, sind krank, daher sind Fehlzeiten wichtig und das ist schlecht für das Unternehmen, das neue Organisationsstrukturen aufbauen sollte.

Wege, sich von Stress zu verabschieden

Es gibt verschiedene Wege, aber das alles hängt von dem Stress ab, den man erleidet. Wenn es sich tatsächlich um eine höhere Besoldungsgruppe handelt, ist eine Behandlung außerhalb des Unternehmens erforderlich. Wenn es sich um einen etwas leichteren Stress handelt, trennen Sie die Verbindung nach der Arbeit. Bewegung (wenn es täglich besser sein kann), richtige Ernährung, gute Planung und Organisation und Vermittlung mit dem Leiter oder Vorgesetzten reichen aus, um dieses Problem besser zu lösen . Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Sie kann und sollte die Konsultation mit einem Psychologen nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, Ihren vertrauenswürdigen Psychologen zu konsultieren. ThemesStress

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