Wie man sich einfach um die Augen kümmert

In einem vorherigen Artikel haben wir Ihnen kurz erklärt wie man sich um die Gesundheit der Augen kümmert. Heute wollen wir noch ein bisschen tiefer gehen, um mehr beizutragen Tipps, um Ihre Augen leicht zu pflegen.

Durch unsere Augen sehen wir die Welt, und manchmal erkennen wir nicht, wie wichtig es ist, auf unsere Augen zu achten. Dank des Anblicks erhält das Gehirn Bilder und informiert darüber, was in der Außenwelt geschieht. Deshalb ist es so wichtig, auf Ihre Pflege und Hygiene zu achten.

Die Augen sind empfindliche und empfindliche Organe und jede ernsthafte Verletzung kann sogar bedeuten, dass wir die Sicht verlieren. Wir müssen mindestens einmal im Jahr eine Überprüfung durchführen. Eine gute Vision zu haben, ist ein Zeichen für Lebensqualität.

Die Augen sind weniger geschützt als jedes andere Organ in unserem Körper. Mit zunehmendem Alter verschlechtern sich die Sehprobleme, da sie Krankheiten verursachen, die das Sehen beeinträchtigen können, wie Diabetes, Glaukom oder Makuladegeneration.

Obwohl die Augen über einen Abwehrmechanismus verfügen, sind sie den Angriffen externer Agenten ausgesetzt wie der Wind, die Sonne, die Verschmutzung, die Kälte, das Chlor. Aufgrund der Entwicklung des Lebens verbringen wir aus Arbeitsgründen viele Stunden vor dem Computer, und dazu müssen wir auch die Stunden hinzufügen, die vor dem Fernseher stehen.

Wir geben einige Tipps, die uns zweifellos helfen werden, unsere Augen bei guter Gesundheit zu halten :

Berühren oder reiben Sie Ihre Augen nicht mit den Händen und waschen Sie Ihre Hände oft, um sie vor einer Infektion zu schützen.
Verwenden Sie eine Sonnenbrille mit Schutz vor ultravioletten Strahlen.
Stellen Sie sich in der richtigen Entfernung vom Computer auf, setzen Sie eine Displayschutzfolie auf, und ruhen Sie Ihre Augen immer wieder aus. Sie schließen zwei Minuten, wenn wir eine Stunde brauchen. Dass es genug Licht gibt und Reflexionen auf dem Bildschirm vermeiden. Verringern Sie die Helligkeit des Monitors. Blinken Sie häufig, wenn Sie sich vor dem Computer befinden, um ein Austrocknen der Augen zu verhindern.
Vermeiden Sie Orte, an denen viel Rauch herrscht.
Ja, bei Ihrer Arbeit besteht Gefahr, wie Schweißen, Umgang mit chemischen Produkten, Reinigungsmitteln, Lösungsmitteln, die Ihre Augen schädigen können, verwenden Sie eine Schutzbrille.
Es ist auch wichtig, genug Stunden zu schlafen, damit sich die Augen ausruhen können.
Verzehren Sie Nahrungsmittel und Früchte, die reich an Vitamin A, C, B2 sind: wie Spinat, Gurken, Karotten, Broccoli, Kürbis, Tomaten, Melonen, Mangos, Trauben, Blaubeeren.

Weitere nützliche Tipps zur Pflege der Augen

Es ist wichtig, dass Sie den Augenarzt mindestens einmal im Jahr aufsuchen. In diesem Sinne ist es wichtig, jährliche Augenrevisionen vorzunehmen.
Wenn Sie sie brauchen (wann immer Sonne ist und Sie tagsüber auf die Straße gehen), verwenden Sie eine entsprechend qualifizierte Sonnenbrille. Denken Sie daran, dass sie alle Sicherheiten haben müssen.
Vermeiden Sie möglichst Nachtfahrten, insbesondere bei schlechten Sichtverhältnissen.
Vermeiden Sie es, direkt in die Sonne zu schauen, da dies zu Schäden führen kann.
Arbeiten, lesen oder lernen Sie immer mit dem richtigen Licht. Was ist vorzuziehen? Natürliches Licht genießen Falls dies nicht möglich ist, wählen Sie immer eine gute Tischlampe, die Sie richtig beleuchtet.
Wenn Sie den Computer längere Zeit benutzen, sollten Sie alle 30 Minuten Ihre Augen ausruhen. Es ist ideal um aufzustehen und die Beine etwas zu strecken. Sie vermeiden eine Überanstrengung der Augen und müde Sicht.

Bild | Scinern Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie kann und sollte die Konsultation mit einem Arzt nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, Ihren Trusted Doctor zu konsultieren. ThemesAugen