Wie Gelenkschmerzen natürlich lindern

Die Arthrose ist eine chronische Krankheit, die viel produziert Schmerzen und Entzündungen hindern uns daran, die täglichen Bewegungen auszuführen, die wir mit Leichtigkeit machten. Es tritt auf, wenn der Knorpel, der die Knochen bedeckt und als Stoßdämpfer wirkt, sich verschlechtert, wodurch die Knochen abgenutzt werden und Schmerzen entstehen.

Arthrose betrifft normalerweise die Gelenke der Hände, Knie, Hüften oder der Wirbelsäule. Die Gründe, warum diese Krankheit erscheint, sind nicht völlig klar, jedoch können einige Situationen oder Risikofaktoren dazu führen, dass wir an dieser Krankheit leiden.

Wir können einige Risikofaktoren nennen, die das Auftreten von Arthrose beeinflussen können, wie etwa die Genetik, da es sich um eine Erbkrankheit handelt. Auch das Alter, die Arbeit, die wir erledigen, wenn es um sich sehr wiederholende Aufgaben geht, Übergewicht, Wechseljahre oder ein Trauma.

Osteoarthritis ist eine Erkrankung, bei der Frauen meistens zu einem höheren Prozentsatz als Männer betroffen sind und das Alter zwischen 50 und 55 Jahren liegt. Die Symptome Neben den Schmerzen sind es die Knirschen, die nur begrenzte Bewegungen im betroffenen Gelenk haben.

Um das Auftreten von Osteoarthritis so weit wie möglich zu verhindern und das Alter zu erreichen, in dem uns Osteoarthritis in gutem Zustand beeinflussen kann, müssen wir uns darum kümmern, ein möglichst gesundes Leben zu führen, in dem die gesunde und ausgewogene Ernährung vorhanden ist Tägliche körperliche Aktivität mäßig, Vermeidung von Übergewicht, Übergewicht, Vermeidung von Überanstrengungen oder sich wiederholenden Bewegungen.

Lebensmittel, die uns helfen, Arthrose zu verhindern

Die Nahrungsmittel, auf die wir im Folgenden näher eingehen, helfen uns nicht nur, dem Auftreten von Arthrose vorzubeugen, sie können uns auch helfen, Schmerzen oder Entzündungen zu lindern. Vergessen Sie nicht, diese Lebensmittel in den Warenkorb zu legen:

Gemüse: Sie sollten Gemüse aller Art nicht in einer gesunden und ausgewogenen Ernährung verpassen, aber um Arthrose zu vermeiden oder Ihre Symptome zu lindern, vergessen Sie nicht, diese Gemüse, Brunnenkresse, Broccoli, Salat, Sellerie, Kohl, Blumenkohl, Karotten, Cassava, Tomaten, Paprika, Radieschen, Lauch, Zwiebeln, Petersilie.
Früchte: Ananas, Avocado, Papaya, Banane, Erdbeeren, Melone, rote Trauben, Zitrone.
Fisch: Blauer Fisch, wir sollten ihn dreimal die Woche verzehren, blauer Fisch ist reich an ätherischem Omega-3-Öl.
Nüsse: Pinienkerne, Mandeln, Haselnüsse und Walnüsse sind reich an Vitamin E und Ölsäure.
Olivenöl extra vergine: Um Ihre Rezepte zuzubereiten, auf Toast zu verteilen, Salate zu kleiden, Oliven müssen wir auch ein Loch in unseren Salaten machen.
Aromatische Kräuter oder Gewürze: besonders solche mit entzündungshemmenden Eigenschaften wie Kurkuma, Ingwer, Knoblauch, Oregano, Chili, Rosmarin, Nelken.
Ganze Körner
100% reine schwarze Schokolade.

Lebensmittel, die wir vermeiden sollten

Raffinierte, zuckerhaltige Lebensmittel, gesättigte Fette reduzieren oder vermeiden den Verbrauch von tierischen Fetten, Wurst, Kaffee und Alkohol.

2 natürliche Heilmittel zur Linderung von Entzündungen und Schmerzen

Um Schmerzen und Entzündungen zu lindern, können wir auf diese beiden völlig natürlichen Heilmittel Arnica und Angelica zurückgreifen. Diese Heilpflanzen können in Kräuterkundigen und Parapharmazies gewonnen werden.

Infusion von Angelica zur äußerlichen Anwendung

Um dieses Naturheilmittel herzustellen, benötigen wir einen Liter Wasser und 50 g Angelicas getrocknete Pflanze.

Wir geben das Wasser zum Kochen, und sobald es zu kochen beginnt, fügen Sie die Angelica hinzu. 10 Minuten kochen lassen. Schalten Sie die Heizung aus und lassen Sie sie 10 Minuten bedeckt stehen.

Wir mischen die Zubereitung und befeuchten auch im heißen Zustand eine Kompresse oder ein Baumwolltuch und tragen sie 10 Minuten lang auf die schmerzende Stelle auf. Wir wiederholen so oft wie nötig.

Tinktur oder Auszug aus Arnika

Verdünne 1 ml. von Arnica-Extrakt in 100 ml. von Wasser.

Befeuchten Sie eine Kompresse oder ein Baumwolltuch in der Zubereitung und tragen Sie es auf die schmerzende Stelle auf. Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Sie kann und sollte die Konsultation mit einem Arzt nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, Ihren Trusted Doctor zu konsultieren.