Wie kann man einen sesshaften Lebensstil in der Adoleszenz verhindern?
Es ist üblich, dass während JugendalterViele junge Leute verbringen ihre Freizeit am liebsten am Computer, spielen Videospiele oder schauen während des Tages fern. Was wir zusammen mit seinen Unterrichtsstunden am Institut oder an der Universität endlich feststellen, dass der junge Mann eine sitzender Lebensstil.
Wie Sie sicher wissen, handelt es sich um einen gesundheitsschädlichen Lebensstil, denn wie wir in unserer dem Thema gewidmeten Mitteilung gewusst haben Folgen sitzender Lebensweisesesshafte junge Menschen leiden an Übergewicht und Fettleibigkeit, neigen eher dazu, bestimmte Krankheiten (wie Diabetes oder Bluthochdruck) zu erleiden, ihre Muskeln verlieren an Kraft, was zu mehr Kontrakturen und Gelenkschmerzen führt, und neigen dazu, sich geistig zu fühlen niedriger
Daher besteht kein Zweifel Ändern Sie sitzende Lebensweise für einen viel aktiveren Lebensstil Es ist einfach grundlegend, wenn es darum geht, ein gesünderes und gesünderes Leben zu führen.
Tipps, um sitzende Adoleszenz zu verhindern
Übe körperliche Übung
Körperliche Bewegung ist für die Gesundheit von größter Bedeutung. Und das ist einer der wichtigsten Vorteile der Übung:
- Dies kommt dem kardiorespiratorischen System zugute.
- Es kommt dem Bewegungsapparat zugute.
- Beugt Übergewicht und Fettleibigkeit vor (oder hilft bei Übergewicht), indem der Energieverbrauch und die Fettaufnahme erhöht werden.
- Wirksam gegen Muskelschmerzen.
- Es hat einen interessanten Anti-Stress-Effekt.
- Du schläfst viel besser.
Reduzieren Sie die Stunden, die Sie fernsehen oder Ihren Computer benutzen
Versuchen Sie, die Stunden, die Sie vor dem Fernseher oder Computer verbringen, zu reduzieren und sie durch soziale Aktivitäten zu ersetzen: Gehen Sie mit Ihren Freunden aus, üben Sie Aktivitäten oder üben Sie ...
Es ist besser, nur 1 Stunde pro Tag als 3 oder 4 Stunden zu verbringen, wie es in vielen Häusern üblich ist.
Bild | VarsityLife Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden.
