Wie macht man Sonnenblumenmilch?
Die Sonnenblumenmilch Es wird zu einer wirklich gesunden und angemessenen Option, insbesondere aus ernährungsphysiologischer Sicht, wenn tierische Milch (wie Kuhmilch mit hohem Laktosegehalt) durch ersetzt wird Gemüsemilch.
Derzeit wird geschätzt, dass etwa 70% der Weltbevölkerung von Laktoseintoleranz betroffen ist, so dass wir uns einer wirklich gewöhnlichen Nahrungsmittelintoleranz gegenübersehen und dass sogar viele der Betroffenen nicht wirklich wissen, wie sie es haben sollen.
Im Fall von SonnenblumenmilchWir stehen vor einer Milch pflanzlichen Ursprungs, die zu Hause leicht aus Sonnenblumenkernen zubereitet werden kann und sich durch ihren hohen Gehalt an Kalzium, Phosphor, Magnesium, Kalium, Vitamin E und gesunden Fettsäuren auszeichnet.
Wenn Sie die verschiedenen Vorteile und Nährwertqualitäten dieser Milch genießen möchten, erläutern wir Ihnen, wie Sie diese leicht zu Hause herstellen können:
Zutaten
- 1 Tasse Sonnenblumenkerne (ohne Schale)
- 2 Tassen Wasser
Zubereitung von Sonnenblumenmilch
Stellen Sie die Tasse Sonnenblumenkerne in einen Topf oder eine Schüssel und lassen Sie sie 3 Stunden einweichen.
Lassen Sie sie ab und legen Sie sie in den Mixbecher.
Fügen Sie das Wasser hinzu und schlagen Sie gut, bis eine homogene Mischung entsteht.
Das Getränk mit einem Sieb abseihen. ThemesGemüsegetränk
