Wie kann man ein gesundes Verdauungssystem haben?
Es gibt viele Probleme, die in gewissem Sinne unsere Auswirkungen haben können Verdauungssystemso ankommen, dass Probleme so lästig erscheinen wie die Verdauungsstörungen oder schwere Verdauung, Verstopfung, Durchfall, Gas oder der gefürchtete Rückfluss.
Es ist auch wahr, dass bestimmte Essgewohnheiten einen negativen Einfluss auf den Genuss eines Essens haben können gesundes Verdauungssystem. Es ist zum Beispiel üblich, dass heutzutage viele Menschen mit dem Grad an Stress und Angst, den wir haben, dazu neigen Überessen. Das ist sehr negativ, da wir nicht nur mehr essen, sondern auch schnell, damit unser Magen das, was wir gut essen, nicht verdauen kann.
Aber gibt es einige Richtlinien, Tricks oder grundlegende Tipps, die helfen können, eine gesundes VerdauungssystemSo vermeiden Sie die meisten Probleme und Leiden, die unser Leben beeinflussen können Verdauungssystem?
Wie wir bei einer anderen Gelegenheit gesehen haben, ist die Faser Es ist wichtig, dass Sie aufrechterhalten können gesund und gesund unser Verdauungssystemvor allem, weil es für seine vielfältigen Vorteile notwendig ist, und zwar nicht nur gegen Verstopfung.
Wie man ein gesundes und gesundes Verdauungssystem hat
Deshalb ist es empfehlenswert, täglich viel Ballaststoffe zu sich zu nehmen, insbesondere die ballaststoffreichen Nahrungsmittel: Getreide, Hülsenfrüchte, Gemüse und Obst ( komplexe Kohlenhydrate), obwohl diese letzten, müssen wir sie alleine essen, da sie schnell gären.
Viel Wasser zu trinken ist auch für das einwandfreie Funktionieren unseres Verdauungssystems unerlässlich, wie wir in der Mitteilung auf der Vorteile von Trinkwasser: mindestens acht Gläser, was pro Tag etwa 2 Liter Wasser entspricht.
Es wird empfohlen Milch und Fleisch nicht gleichzeitig essenDa beide Nahrungsmittel viele Proteine enthalten, ist unsere Verdauung viel langsamer. genau so, als würden wir komplexen Kohlenhydraten Fleisch hinzufügen.
Eine wirklich gute Option ist, nach dem Essen zu gehen, ja, ohne zu starke, umfangreiche oder anstrengende Übungen zu machen.
Nach diesen einfachen Richtlinien werden wir unser Verdauungssystem schrittweise verbessern
Bilder | Nutricion.DDoble / Nutricion.pro Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie kann und sollte die Konsultation mit einem Arzt nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, Ihren Trusted Doctor zu konsultieren. ThemesVerdauung
