Wie wir unseren Körper nach den Exzessen zu Weihnachten entgiften können
Tolle Abendessen, Mahlzeiten und Snacks sind die häufigsten und üblichsten WeihnachtenEine beliebte Party, bei der wir uns mit Freunden und Familie treffen können. Wir sitzen an einem Tisch, an dem wir leckere und saftige Gerichte finden, und vergessen die abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung, die wir zuvor befolgt haben.
Es ist üblich, Alkohol zu trinken, sogar zu toasten, und nicht nur das Essen selbst zu übertreffen, sondern auch die typischen Weihnachtsgebäck wie Nougat, Marzipan, Polvorones oder den traditionellen Roscón de Reyes.
Aber dann kommen die Januar-Kosten, und wir erkennen nicht nur, dass wir in den Weihnachtsferien an Gewicht gewonnen haben. Wir fühlen uns auch müde, ohne Energie, und es wird präzise und notwendig entgiften unseren Organismus.
Eine nützliche Option ist es, den in diesem Artikel vorgeschlagenen Schockplan zu befolgen, in dem wir Ihnen einige einfache Tipps dazu geben.
Schockplan zur Reinigung nach Weihnachten
1. Folgen Sie einer abwechslungsreichen, aber abführenden Diät
Obwohl dies die ideale Diät ist und es immer wichtig ist, eine ausgewogene, an frischem Obst und Gemüse reiche Diät zu befolgen, ist es nach Weihnachten wichtig, den Verbrauch dieser Lebensmittel zu erhöhen. Es wird empfohlen, mindestens 5 Portionen frisches Obst und Gemüse zu sich zu nehmen.
2. Reinigen Sie Weine
Sie können sich diese Tage über eine Woche für eine mit 2 Lauch, 2 Sellerie und 1 Zwiebel hergestellte Brühe aussuchen. Lauch ist ein starkes Diuretikum, da es sehr reich an Kalium ist und die Entfernung von Flüssigkeiten aus dem Körper anregt. Sellerie enthält Öle, die eine dilatierende Wirkung auf die Nierengefäße ausüben, was dazu beiträgt, Flüssigkeiten und Verunreinigungen zu entfernen, die sich in unserem Körper angesammelt haben. Körper
Auf der anderen Seite stimulieren Zwiebeln zahlreiche organische Funktionen und sind sehr harntreibend.
3. Übung üben
In regelmäßigen Abständen, vorzugsweise jeden Tag für mindestens 30 Minuten. Sie können rennen, schnell gehen oder Ihren Lieblingssport ausüben. Der Schlüssel ist, körperlich und regelmäßig Sport zu treiben, was uns dabei hilft, Fett zu verbrennen, unseren Körper durch Schweiß zu reinigen, aktiver zu sein und sich viel besser zu fühlen.
4. Vermeiden Sie Alkohol und Tabak
Wenn Sie Ihren Organismus entgiften möchten, ist es offensichtlich nicht logisch, dass Sie bei der Entscheidung für einen Schockplan weiterhin rauchen oder ein paar Gläser Alkohol trinken (sogar ein gesundes Glas Wein).
Wenn Sie ein starker Raucher sind, sollten Sie ihn zumindest für die Dauer des Entgiftungsplans stoppen oder reduzieren.
Wenn Sie andererseits auch bestimmte Organe des Körpers entgiften möchten, empfehlen wir Ihnen, die folgenden Hinweise zu lesen:
- Reinigen Sie die Leber
- Debuggen Sie die Nieren
- Reinigen Sie die Gallenblase
