So vermeiden Sie Frühjahrs-Asthenie
Für viele Menschen bleiben saisonale Veränderungen oft unbemerkt in Bezug auf Gesundheitsfragen, während andere feststellen, wie ihre Gesundheit leidet.
Neben dem Pollenallergie Dies ist eine der häufigen Erkrankungen oder Störungen zu dieser Jahreszeit und kann auch Auswirkungen auf uns haben Frühling Asthenie.
Wie wir bereits gesagt haben, sind einige Menschen empfindlicher als andere, und die Veränderungen, die einen Wechsel von einer Jahreszeit zur nächsten mit sich bringen, bringen mit sich, dass sich unser Organismus an diese Veränderungen anpassen muss.
Kurz nach Frühlingsbeginn ist eine der ersten abrupten Änderungen in der Wahrnehmung die Änderung des Zeitplans, an die wir uns im Laufe der Tage anpassen müssen.
Nach und nach werden die Tage wärmer, es gibt mehr Tageslicht, wir verbringen mehr Zeit von zu Hause weg, wir gehen später ins Bett, und manchmal fordern diese Veränderungen ihren Tribut.
Vielleicht stellen Sie sich die folgende Frage, und sollte ich mich bei all diesen Veränderungen nicht wohl fühlen? aber trotzdem ist es nicht so, müdigkeit kommt zu dir, du hast nicht viel ermutigung, du schläfst schlecht, wenn dir das passiert, vielleicht geht es durch einen frühling asthenia.
Sowohl unser Körper als auch unsere Hormone müssen sich an diese neuen Veränderungen anpassen, und Hormone können in ihrer Produktion verändert werden, was zu Symptomen wie den oben genannten und einigen mehr führt.
Die Asthenie Es ist eine Störung, die vorübergehend auftritt, und wir können Asthenie nicht nur im Frühjahr auch im Herbst überwinden.
Der Herbst ist auch eine kritische Jahreszeit für Menschen, die empfindlich auf Veränderungen reagieren. In diesem Fall wird Asthenie genannt herbstliche Asthenie.
Die Symptome, die uns vermuten lassen, dass wir eine Frühjahrs-Asthenie durchmachen, sind folgende:
- Müdigkeit, Müdigkeit.
- Muskelschwäche
- Schlafstörung
- Schlafen Sie mehr als wir normalerweise haben.
- Traurigkeit ohne Grund, Apathie.
- Reizbarkeit
- Kopfschmerzen
Diese Symptome sind, wie oben erwähnt, vorübergehend und sollten daher nicht rechtzeitig verlängert werden. In diesem Fall sollten wir den Arzt konsultieren.
So vermeiden Sie Frühjahrs-Asthenien mit diesen natürlichen Tipps
Die unten aufgeführten Tipps werden uns das ganze Jahr über vorbereiten, nicht nur im Frühling oder Herbst.
Wir müssen bedenken, dass die saisonalen Veränderungen im Laufe des Jahres vier sind und wir uns jederzeit Asthenie aussetzen können.
Um diese Veränderungen mit den Abwehrmechanismen unseres Immunsystems in Höchstform zu erreichen, ist es ratsam, diese Tipps zu beachten:
- Die Diät sollte eine gesunde und ausgewogene Ernährung sein.
- Halten Sie uns gut mit Wasser versorgt und trinken Sie mindestens 2 Liter Wasser pro Tag, das wir mit Aufgüssen und natürlichen Fruchtsäften abwechseln können.
- Helfen Sie uns mit natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln wie Gelee Royale, Propolis, die uns dabei helfen, Energie und Abwehrkräfte zu steigern.
- Treiben Sie jeden Tag mäßig Sport, gehen Sie zwischen einer halben oder einer Stunde pro Tag.
- Beachten Sie die festen Essenszeiten.
- Ruhen und schlafen Sie mindestens 8 Stunden am Tag oder was unser Körper braucht, um sich ausgeruht zu fühlen.
- Vermeiden Sie so weit wie möglich die Situationen, die uns dazu veranlassen, Stress zu erleiden.
- Vermeiden Sie besonders nachmittags Stimulanzien und zuckerhaltige Getränke.
- Vermeiden Sie Alkoholkonsum.
- Nicht rauchen
- Nehmen Sie Infusionen, die uns helfen, das Immunsystem zu stärken, wie zB Echinacea-Infusionen oder Guaven-Blätter.
- Nehmen Sie Infusionen, die uns helfen, einen erholsamen Schlaf wie die Infusion von Orangenblütenblättern zu versöhnen.
