Wie können wir das Selbstwertgefühl in nur 5 Minuten verbessern?

Es gibt Tage, an denen wir aufstehen, ohne absolut nichts zu wollen. Ohne ersichtlichen Grund erkennen wir, dass unsere Selbstwertgefühl Seit dem Vortag ist ein deutlicher Abschwung zu verzeichnen. Manchmal gibt es eine falsche Pause, denn am nächsten Tag werden wir von einem Gefühl der Apathie und einer gewissen Traurigkeit ergriffen, die oft ein wenig nachlässt, wenn sie am Vormittag ankommt.

In diesem Sinne gibt es eine einfache, aber wirksame Formel zur Steigerung unseres Selbstwertgefühls, die nur etwa fünf Minuten dauern kann, wenn wir sie täglich und ständig durchführen. Glaubst du es nicht? Dann sagen wir Ihnen, wie Sie es ausführen sollen.

Sie brauchen nur einen Spiegel

Diese Technik ist eine der einfachsten, die Sie online finden können. Sie brauchen keine vorherige Technik oder ein Buch über Psychologie oder inneren Frieden für viele Stunden. In vielen Artikeln von NatureVia haben wir über das Thema gesprochen Glück Es ist etwas, das von uns selbst erreicht werden kann. Und du wirst nicht weniger sein, oder? Wissen Sie eigentlich, wie Sie das Wunderbare steigern können? Glückshormone?.

Um mit dieser Methode zu beginnen, müssen Sie sich also nur vor den Spiegel stellen. Es ist egal, ob es sich um ein eigenes Zimmer, ein Wohnzimmer oder ein Badezimmer handelt. Stellen Sie nur sicher, dass Sie gut über ihn nachdenken und in der Lage sind, Ihr schönes Gesicht zu sehen.

Und was soll als nächstes getan werden? Nun, lächle nur. Versuchen Sie, ein Lächeln von einem Ohr zum anderen auf Ihrem Gesicht zu installieren. Und wenn es morgens ist, dann viel besser. In diesem Moment fühlen wir uns etwas apathisch und wollen nichts. Anfangs kann es Ihnen schwer fallen zu lächeln.

Aber wenn wir das Gehirn mit einem Lächeln "betrügen", wird es sicherlich gezwungen sein, Glückshormone selbst in kleinen Mengen freizusetzen.

Wiederholen Sie diesen Vorgang für drei Minuten. Und niemals fallen. Es ist normal, dass Sie während des gesamten Prozesses eine Gänsehaut bekommen oder Ihre Augenlider senken möchten. Aber du bist immer noch da. Schauen Sie sich mit einem breiten Lächeln im Spiegel an. Es kann sogar gezwungen werden, nichts passiert. Dies würde dem Thema einen etwas komischen Punkt geben und es wird Ihnen sicherlich helfen, ein starkes Lachen aus sich selbst herauszuholen.

Es ist Zeit, Ihr Selbstwertgefühl zu stärken

Nun, da Sie sich eine gute "Lachtherapie" gegeben haben, müssen Sie sich auf ganz einfache Weise einen guten Eindruck von Selbstwertgefühl vermitteln. Es ist also an der Zeit, etwas ernsthafter zu werden, um die Menge an Tugenden und Tugenden zu erkennen, die in uns sind.

Deshalb müssen Sie die nächsten zwei Minuten damit verbringen, nur "nette Dinge" zu sagen. Es muss nicht mit Liebe verbunden sein oder zu romantisch sein.

Sie müssen vor allem mit Ihrer Persönlichkeit verbunden sein und vor allem der Stärkung Ihres Selbstwertgefühls dienen. Hier hängt ein wenig davon ab, wie es jedem einzelnen geht. Aber hier sind einige Ideen:

Ich bin stark
Nichts wird mich aufhalten!
Ich sehe gut aus!
Ich kann alles bekommen, was ich will!
Ich habe Freunde und Familie, die mich schätzen!
Wenn ich falle, stehe ich auf!
Ich bin nicht besser als alle anderen, niemand ist besser als ich

Dies sind einige Vorschläge, die wir Ihnen von NatureVia auf ganz einfache Art und Weise vorschlagen, um Ihr ganzes Selbstwertgefühl zu entfalten. Wir sind sicher, dass ich nach fünf Minuten sicher bin, dass Sie sich zumindest etwas besser fühlen und dem Tag viel optimistischer gegenüberstehen.

Das Beste von allem ist, dass es einfach Zeit braucht und Sie es jeden Morgen ohne Probleme in die Praxis umsetzen können. Und du? Schließen Sie sich dieser großartigen Idee an, um ein bisschen glücklicher zu sein? Wir würden uns freuen, die erzielten Ergebnisse zu lesen! Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Sie kann und sollte die Konsultation mit einem Psychologen nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, Ihren vertrauenswürdigen Psychologen zu konsultieren.