Gesunde Tipps für ein gesundes Weihnachtsfest
Die Weihnachten Es ist gleichbedeutend mit Freude, Hoffnung, Feier. Und darin die gastronomischen Genüsse (mit seiner großen Vielfalt an Weihnachtsrezepte) spielen in dieser besonderen Zeit des Jahres eine grundlegende Rolle.
Aber manchmal, besonders wenn wir zu viel essen, kommt das Abendessen herein Verdauungsstörung dass wir uns zu einem gewissen Grad nicht "erlauben", Abendessen zu genießen, wie wir es wirklich könnten.
Es gibt jedoch eine Reihe von gesunden Tipps, die uns helfen werden, diese Feiertage zu genießen, ohne zu befürchten, dass wir nach einem Abendessen haben schwere Verdauung oder wir fühlen schlechtes Essen, verbringen eine schlechte Nacht oder nehmen nicht zu.
Um Zeit und Geld zu sparen, ist es eine sehr empfehlenswerte Idee, unsere Menüs im Voraus zu planen, und vor dem Kauf immer daran zu denken, wie viele Gäste an unseren Mahlzeiten teilnehmen und wie viel Essen wir für die Zubereitung benötigen.
Unser Körper ist an eine tägliche Routine gewöhnt, wenn es darum geht, zu einer bestimmten Zeit am Tisch zu sitzen, weshalb es wichtig ist, in diesen Ferien mittags oder abends pünktlich zu sein. Auf diese Weise verhindern wir, dass unser Organismus verändert wird.
Eine noch bessere Wahl ist es, einen regelmäßigen Essensplan einzuhalten, der uns daran hindert, bei späteren Mahlzeiten mehr Hunger zu verspüren als sonst und daher mehr Kalorien zu sich nimmt, indem wir mehr essen.
Gesundes und gesundes Weihnachten: wie?
Wie wir zu einem anderen Zeitpunkt in einer früheren Notiz gesehen haben, ist es wichtig, entspannt und entspannt zu essen, wenn wir wollen, dass sich das, was wir essen, nicht schlecht schmeckt und vor allem die Anzahl der Portionen nicht überschreitet. Die Empfehlung wäre in diesem Fall: Essen und genießen Sie natürlich alles, aber in Maßen.
In der Weihnachtsessen Es ist üblich, Wein am Tisch zu trinken zu finden. Obwohl es sogar ratsam ist, zum Beispiel ein Glas Wein zu nehmen, ist es ideal, ihn gegen ein gutes Glas Wasser oder zu Hause hergestellten natürlichen Saft zu wechseln. Auf diese Weise vermeiden wir, den Lebensmitteln den hohen Kaloriengehalt alkoholischer Getränke hinzuzufügen.
Wer kann das Essen vermeiden? Turrone und die typische Weihnachtssüßigkeiten so lecker? Für manche Menschen ist dies in diesen Feiertagen sogar von grundlegender Bedeutung, denn sonst wäre Weihnachten einfach nicht dasselbe.
Unsere Empfehlung ist, dass Sie immer einen guten Nougat oder eine gute typische Süßigkeit genießen können, jedoch wie bei den Mahlzeiten selbst in Maßen.
Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Sie kann und sollte die Konsultation mit einem Arzt nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, Ihren Trusted Doctor zu konsultieren. ThemesWeihnachten
