Golden: Vorteile und Eigenschaften

Die weißer Fisch (auch bekannt als magerer Fisch) wird zu einem so nahrhaften wie gesunden Lebensmittel, das einer ausgewogenen und gesunden Ernährung nicht fehlen darf.

Obwohl es stimmt, dass innerhalb der weißer Fisch Wir finden eine große Vielfalt an Sorten oder Fischarten. In der Regel zeichnen sie sich besonders durch ihren hohen Gehalt an Proteinen, Vitaminen (wie B-Vitaminen) und Mineralien (wie Phosphor, Jod oder Calcium) aus.

In dieser Gruppe von Lebensmitteln können wir uns beispielsweise mit dem treffen golden, ein sehr leichter Fisch, der neben wenig Fett auch sehr wenige Kalorien enthält. Daher ist es eine ideale Nahrung für Diäten zum Abnehmen oder für jede ausgewogene Ernährung.

Vorteile von Goldbrassen

  • Geringer Gehalt an Fett und Kalorien.
  • Reich an Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren.
  • Leicht verdauliches Essen, daher sehr verdauungsfördernd.
  • Reich an Proteinen von hohem biologischen Wert.
  • Empfohlen für Menschen, die abnehmen möchten, und Diäten, bei denen der Betroffene sein Herz-Kreislauf-System schützen muss.

Nährwerte der Goldbrasse

100 Gramm Seebrassen sorgen für:

  • 92 Kalorien.
  • Kohlenhydrate: 1,2 g
  • Proteine: 19 gr.
  • Fett: 6 gr.
  • Glykämischer Index (GI): 0.
  • Vitamine: Vitamin A (9 µg), Vitamin B3 (5 mg).
  • Mineralstoffe: Calcium (30 mg), Magnesium (25 mg), Eisen (1 mg).
Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden.

Golden Retriever: Informationen zur Rasse (March 2024)