Exquisite Wassermelone: einzigartige Vorteile und Nährwerte
Bei der Bekämpfung hoher Temperaturen ist es sehr wichtig, mindestens zwei Liter Wasser zu trinken, um den gesamten Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Dafür können wir zu Früchten gehen, die zu fast 90% aus Wasser bestehen, während wir gleichzeitig alle Arten von Vitaminen und Mineralstoffen essen, die für unsere Gesundheit am vorteilhaftesten sind.
Ein gutes Beispiel dafür ist in der WassermeloneEins Frucht der Familie von 'Cucurbitacaeae' Das hatte seinen Ursprung in Afrika, aber im Laufe des zwanzigsten Jahrhunderts begann sein Verbrauch dank der Ausdehnung auf die anderen Kontinente der Welt zu wachsen sein süßer und charakteristischer Geschmack. In der Tat die Wassermelonenkerne Sie bieten auch viele Vorteile für unsere Gesundheit.
Tatsächlich wird der Anbau normalerweise an der gesamten Mittelmeerküste durchgeführt, so dass die Früchte (oder Wassermelonen in diesem Fall) im Juni und Juli zu blühen beginnen. Aus diesem Grund brauchen wir Ihnen nicht zu sagen, dass Wassermelone besonders im Sommer genommen werden sollte. Eine Jahreszeit, die uns dazu einlädt, sich mit dieser Frucht zu erfrischen, wenn die Temperaturen 40 Grad übersteigen können.
Kennen Sie die Nährwerte von Wassermelonen
Das kennen gelernt haben Herkunft und wie der Anbau dieser besonders rötlichen Frucht hergestellt wirdEs ist Zeit für uns, in die verschiedene Nährwerte was Wassermelone bringt Wenn Sie wirklich daran interessiert sind, sie zu kennen, bitten wir Sie, die folgenden Zeilen nicht aus den Augen zu verlieren:
Reich an Eisen, Magnesium, Kalium, Phosphor und Kalzium
Die Wahrheit ist, dass wenige Früchte eine große Quelle für alle Arten von Elementen sind, wie bei der Wassermelone. Zum Beispiel wird uns Magnesium nach einer intensiven körperlichen Aktivität eine zusätzliche Energie zuführen. Kalzium ist unerlässlich, damit alle Knochen und Gelenke in unserem ganzen Leben widerstandsfähig sind.
Während dank an Kalium, wir werden unseren Blutdruck ausgleichen. Phosphor seinerseits trägt dazu bei, den Darmkalkül unter einigen seiner vielen Vorteile zu verbessern.
Mit einem hohen Gehalt an Vitamin A und C
Wie es zum Beispiel mit der Orange und der Mandarine geschieht, Wassermelone ist auch eine Frucht, die reich an Vitamin C istEin Nährstoff, der jetzt, da der Winter am Horizont steht, von entscheidender Bedeutung erscheint.
Dies ist, weil es ein Nährstoff ist, der alle unsere Abwehrkräfte stärkt und uns weniger Erkältungen und Grippe ausgesetzt macht. Auf der anderen Seite fördert Vitamin A auch die Entwicklung von Geweben, die mit der Netzhaut verwandt sind, und ist daher ein wesentlicher Nährstoff zur Verbesserung unserer Sehkraft.
Es ist hypokalorisch
Ein weiterer großer Vorteil des Wassermelone ist, dass es eine hypokalorische Frucht ist. Und was heißt das? Sicher werden viele fragen. Nun, eine Portion von 100 Gramm Wassermelone Es enthält nur 20 Kalorien.
Daher ist es ein Lebensmittel, das berücksichtigt werden muss für die Athleten, die hydratisieren wollen oder einfach für diejenigen, die Obst lieben und ihre Linie nicht vernachlässigen wollen.
Nährwerte der Wassermelone
Nährwertangaben der Wassermelone pro 100 Gramm:
- Energie: 20,3 kcal
- Kohlenhydrate: 4,5 Gramm
- Proteine: 0,4 g.
- Fette: Spuren.
- Mineralstoffe: Magnesium (11 mg), Kalium (88,5 mg), Eisen (0,2 mg), Calcium (7 mg).
- Vitamine: Vitamin A (37 µg), Vitamin C (8 µg), Folsäure (3 µg).
- Faser: 0,3 Gramm.
- Beta-Carotin: 18 mcg.
Welche weiteren Vorteile bietet Wassermelone?
Haben Sie mit mehr Begeisterung darüber geblieben Kennen Sie einige andere Vorteile, die Wassermelone bringt? Dann haben Sie keine andere Wahl, als uns durch diesen letzten Absatz zu begleiten:
- Wassermelone ist ein starkes Antioxidans. Dies ist darauf zurückzuführen, dass es eine unerschöpfliche Quelle für das sogenannte „Lycopin“ ist, eine Substanz, die uns hilft, jünger zu bleiben, mit einem viel stärkeren Nerven- und Herz-Kreislauf-System.
- Es ist eine sehr harntreibende Frucht. Da Wassermelone zu 91% aus Wasser besteht, ist sie eine der harntreibendsten Früchte, die es gibt. Daher ist es ein sehr wichtiges Nahrungsmittel für alle, die an Flüssigkeitsansammlungen leiden.
- Reinigen Sie unser gesamtes Harnsystem. Wassermelone hat einen hohen Gehalt an Kalium, ein Element, das hilft, alle Giftstoffe zu reinigen und zu entfernen, die sich in der Blase befinden.
Eigenschaften der Wassermelone, kurz
Nachfolgend fassen wir die wichtigsten Vorteile von Wassermelonen zusammen. Beachten Sie:
- Hydratisiert und remineralisiert dank des hohen Wassergehalts.
- Es hat eine breite antioxidative Wirkung, weil es eine Substanz namens Lycopin hat.
- Es ist ideal für kalorienarme Diäten, da es nur 20 Kalorien pro 100 Gramm besitzt.
- Es hilft, den Organismus zu reinigen.
- Regt Diurese an.
