Auswirkungen von Hitze auf Verletzungen

In einem früheren Artikel wussten wir, wann Wärme bei einer Verletzung angewendet werden muss, da abhängig von der erlittenen Art der Verletzung und vor allem der Zeit, die seit ihrem Auftreten vergangen ist, die Anwendung von Wärme korrespondieren kann oder dass eine Anwendung jedoch empfehlenswerter ist kalt

Nach der Entstehung einer Läsion tritt häufig eine Blutung auf, die sich schnell zum Inneren der verschiedenen Gewebe ausdehnt und später eine Reihe von Substanzen freisetzt, die den Entzündungsprozess auslösen und schließlich Entzündungen und Schmerzen verursachen. Ein Schlag, eine Drehung, eine Verstauchung, eine Kontraktur ... und sogar eine Muskel- und / oder Gelenkverletzung kann auftreten, wenn wir laufen oder eine andere körperliche Übung ausführen.

Im besonderen Fall der Wärmeanwendung ist es ausreichend, wenn 48 Stunden nach dem Auftreten der Verletzung vergangen sind. oder bei chronischen Beschwerden wie zervikalen Schmerzen, rheumatischen Schmerzen, Arthrose und Arthritis.

Ihre Auswirkungen nicht nur auf die Verletzung, sondern auch auf die angrenzenden Bereiche sind klar:

Es wirkt entzündungshemmend, dh auf entzündeten Stellen.
Es hilft und fördert die Heilung.
Sie begünstigt die Gewebereparatur, indem sie die Zufuhr von Sauerstoff und Nährstoffen erhöht.
Analgetikum: Verringert die Schmerzempfindlichkeit und wirkt als Analgetikum.
Erhöhung des Blut- und Lymphkreislaufs.
Erhöht die Flexibilität und Elastizität des Bindegewebes und verringert die Gelenksteifigkeit.

Die Anwendung von Wärme hilft dagegen auch, die Verletzungsgefahr zu vermeiden, indem die Elastizität der Muskeln erhöht wird. Tatsächlich neigen die Gewebe beim Erwärmen viel leichter zum Dehnen, während der Muskelkrampf verringert wird, wodurch eine Entspannung der glatten und gestreiften Muskeln bewirkt wird.

Bild | Francois Peeters ThemenÜbung Sportverletzungen