Tropfen Blutzucker
Obwohl es in der Regel ein Problem ist, das vor allem Menschen mit Diabetes betrifft, ist die Wahrheit die Hypoglykämie (Das heißt, wenn der Blutzuckerspiegel niedriger ist als normal), kann dies zu jeder Zeit Auswirkungen haben.
Nicht umsonst, wenn es um das geht normale Glukosewerte, Blutzuckerwerte gelten als niedrig, wenn sie unter 70 mg / dl liegen.
Es gibt zwei Arten von Hypoglykämie, die tatsächlich bei Menschen ohne Diabetes auftreten können oder auftreten können:
- Hypoglykämie beim Fasten: Was passiert, wenn Sie längere Zeit ohne Essen waren, vor allem, weil Sie nicht gefrühstückt haben.
- Reaktive Hypoglykämie: Ihre Symptome treten 1 bis 3 Stunden nach dem Essen auf.
Ursachen für fallenden Blutzucker
Das zu berücksichtigen der Fall von Blutzucker (oder Hypoglykämie, wie es medizinisch für diesen Zustand bekannt ist) tritt auf, wenn der Zucker in unserem Körper zu schnell abläuft, wenn er zu langsam in den Blutkreislauf freigesetzt wird oder wenn viel Insulin in den Blutkreislauf freigesetzt wird Sie sind deine verursacht am häufigsten
Allerdings müssen wir zwischen den häufigsten Ursachen unterscheiden, die bei Menschen mit Diabetes und bei Menschen ohne Diabetes eine Hypoglykämie verursachen.
Ursachen für Blutzuckerabfall bei Diabetikern:
- Überspringen Sie die Mahlzeiten oder essen Sie nicht genug während der Mahlzeiten.
- Nehmen Sie Insulin oder Medikamente gegen Diabetes zur falschen Zeit ein.
- Nehmen Sie aus Versehen zu viel Insulin- oder Diabetesmedikamente ein.
- Machen Sie mehr körperliche Bewegung oder zu einer anderen Zeit als üblich.
- Trinken Sie alkoholische Getränke
Ursachen für Blutzuckerabfall bei Nicht-Diabetikern:
- Insulinom: Tumor im Pankreas, der eine übermäßige Insulinproduktion verursacht.
- Lebererkrankung
- Konsum von alkoholischen Getränken.
Symptome eines Blutzuckers
- Kopfschmerzen
- Gefühl der Nervosität, Reizbarkeit oder aggressives Handeln.
- Doppelte oder verschwommene Sicht.
- Hunger
- Zittern oder Zittern.
- Schwitzen
- Starker oder schneller Herzschlag.
- Kribbeln (oder Taubheit der Haut).
- Müdigkeit
- In Ohnmacht fallen
- Krämpfe
- Verwirrtes Denken
Wie vermeidet man den Zucker?
- Lassen Sie keine Mahlzeiten aus: Denken Sie daran, dass es wichtig ist, die Mahlzeiten auf insgesamt 5 Mahlzeiten aufzuteilen. In der Tat ist es wichtig zu frühstücken und ein kleines Mittagessen am Morgen sowie einen kleinen Snack am Nachmittag zu haben.
- Vermeiden Sie mehr als 3 Stunden ohne zu essen: Es ist nicht ratsam, länger als 3 Stunden ohne Essen zu sein. Daher ist der beste Weg, einen stabilen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten, mindestens alle 3 Stunden zu essen.
- Übe körperliche Übung: Es gibt viele Vorteile, die körperliche Bewegung uns bringt. Es ist nicht nur wichtig, sich gesund zu fühlen, sondern es kann auch dazu beitragen, Diabetes zu verhindern, die Zuckerkontrolle zu verbessern und die Insulinresistenz zu verringern.
- Reduzieren Sie den Verbrauch von zuckerreichen Lebensmitteln: Lebensmittel, die reich an einfachen Kohlenhydraten sind, wie Gebäck, Süßigkeiten und Erfrischungsgetränke. Wie Sie wissen, neigen diese Produkte dazu, den Zuckerspiegel stark zu erhöhen und dann zusammenzubrechen.
