Dezember saisonale Früchte

Wir haben vor kurzem gewusst, was das ist Dezember saisonale Lebensmittelund entdecken damit, welche saisonalen Lebensmittel wir im Monat Dezember finden können.

Aber was ist mit gemeint? saisonale Lebensmittel? Auf einfache Weise erklärt, können saisonale Lebensmittel diejenigen sein, deren idealer Verzehr sich auf einen bestimmten Zeitraum bezieht. Dieser Zeitraum hängt von seinem natürlichen Reifungsprozess, seiner Züchtung oder seinem Wachstum ab.

Die Reifezeit hat vor allem einen besonderen Zusammenhang mit der Zeitlichkeit von Lebensmitteln wie Gemüse, Gemüse, Hülsenfrüchten und Früchten.

Im Fall von Früchtewährend des Monats Dezember Wir können eine große Vielfalt an leckeren Stücken genießen, die uns unter anderem erlauben, alle Vorteile und Nährstoffeigenschaften zu genießen.

Welche Früchte der Saison können wir im Dezember finden?

Avocados: Es ist eine köstliche Frucht, die normalerweise zu Weihnachten konsumiert wird (zum Beispiel wird sie normalerweise halbiert, begleitet von Rosensauce und Garnelen). Es ist reich an Vitaminen (A, B1, B2, B3, D und E) und Mineralien (Eisen, Phosphor und Magnesium) sowie Proteinen und essentiellen Fettsäuren. Es hilft gegen Cholesterin und beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor.
Cherimoyas: Diese Frucht kann mit einem interessanten Gehalt sowohl an Vitaminen (A, Vitamin B und C) als auch Mineralien (Kalzium, Eisen und Phosphor) gefunden werden. Aufgrund seiner sättigenden Wirkung ist es für Diäten nützlich, und der Konsum wird aufgrund der regulierenden Wirkung des Blutzuckerspiegels bei Diabetikern empfohlen. Darüber hinaus ist es sehr antioxidativ und hilft, den Blutdruck zu kontrollieren.
Granaten: Es ist reich an Vitamin C, Vitamin B2 und Beta-Carotin sowie an Mineralien wie Calcium, Mangan und Eisen. Es hat eine interessante diuretische und heilende Wirkung, bekämpft Darmparasiten und hilft bei Verstopfung.
Zitronen: Es ist extrem reich an Vitamin C. Aus diesem Grund ist es im Dezember eine ideale Frucht, da es das Immunsystem stimuliert. Es ist nützlich bei Leberversagen, Magenbeschwerden und Sodbrennen.
Dateien: Wie Zitrone ist es eine Frucht, die reich an Vitamin C ist und auch Mineralstoffe wie Magnesium und Kalium enthält. Es bietet auch Beta-Carotin und Flavoide. Es hilft, die Abwehrkräfte unseres Immunsystems zu stärken, es wirkt harntreibend und hilft bei Flüssigkeitsansammlungen. Darüber hinaus ist es eine Frucht mit Antikrebsvorteilen.
Mandarinen: Sie sind eine der bekanntesten und charakteristischsten Früchte des Monats Dezember. Es ist reich an Vitamin C, Antioxidantien, Kalium, Folsäure und Carotinoiden. Es hilft, Flüssigkeiten aufzufüllen, wenn wir körperliche Bewegung ausgeübt haben, bei leichter Verstopfung und es ist für Menschen mit hohem Blutdruck geeignet.
Äpfel: Diese Frucht ist reich an Vitamin C und Mineralien und unterstreicht den hohen Pektingehalt. Es hilft, hohen Cholesterinspiegel zu senken und ist aufgrund seines niedrigen Kaloriengehalts für die Gewichtsabnahme interessant.
Orangen: Es ist eine weitere Zitrusfrucht, die reich an Vitamin C ist und zur Stärkung unserer Abwehrkräfte beiträgt. Orangensaft ist zum Beispiel ideal gegen Erkältungen und Grippe. Es enthält Mineralstoffe wie Magnesium, Kalium und Natrium, die nützlich sind, um den Cholesterinspiegel im Blut zu senken, ist reich an Flavonoiden und verbessert die körperliche Erschöpfung nach dem Sport.
Birnen: Es ist eine Frucht reich an Vitaminen (Vitamine der Gruppe B, Vitamin C und E) und Mineralien (wie Kalzium, Eisen und Kalium). Sie sind aufgrund ihres niedrigen Kaloriengehalts bei Diäten nützlich, helfen bei der Verdauung und lindern sowohl Durchfall als auch Bauchschmerzen.
Bananen: Es ist reich an Vitaminen der Gruppen B, C und E sowie Folsäure. Wir können auch Eisen, Magnesium und Kalium finden. Wie Sie wissen, handelt es sich um ein energiereiches Nahrungsmittel, das reich an Kohlenhydraten ist. Darüber hinaus hilft es bei der Beseitigung von Flüssigkeiten, was bei Gicht oder Bluthochdruck hilfreich ist.
Grapefruit: Es ist eine Frucht, die reich an B-Vitaminen und vor allem Vitamin C ist. Sie zeichnet sich außerdem durch ihren Gehalt an Kupfer, Phosphor, Magnesium, Kalium und Zink aus. Es hat eine antioxidative Wirkung und wirkt als reinigende, stimulierende Leberfunktion. Im Gegenzug senkt es den Cholesterinspiegel und stimuliert die Ausscheidung von Toxinen.
Trauben: klassisch und traditionell zu Weihnachten (das wichtigste Lebensmittel zu Silvester), zeichnen sie sich durch einen hohen Gehalt an Vitamin B3 und Mineralien wie Calcium, Phosphor, Kalium und Magnesium aus. Sie helfen, das Immunsystem zu pflegen, die Bildung von Blutgerinnseln zu verhindern und wirken gegen Schwäche des Körpers.

Bild | Zest-pk Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden.