Klassifizierung von Früchten
Die Früchte Sie sind unverzichtbare Nahrungsmittel für eine gesunde und ausgewogene Ernährung, da sie unserem Organismus all die essentiellen Nährstoffe zuführen, die wir jeden Tag benötigen, um ihre verschiedenen Funktionen zu erfüllen, die für das Leben von grundlegender Bedeutung sind.
Vor einigen Jahren wurde daher die Initiative "5 Früchte pro Tag mit frischem Obst und Gemüse" ins Leben gerufen, da sie täglich 2 bis 3 Portionen Obst zu sich nehmen müssen, um ihre verschiedenen Ernährungsvorteile voll nutzen zu können.
Unter den Vorteile von Früchten Vor allem können wir vor allem Folgendes hervorheben:
- Seine Faserfülle sorgt für Sattheit und reduziert den Appetit.
- Verhindert Verstopfung durch Verbesserung der Darmpassage.
- Sie sind reinigend, helfen unseren Körper zu entschlacken und zu entgiften, was die natürliche Ausscheidung von Giftstoffen begünstigt.
- Sie verhindern das Auftreten von Krebs.
- Sie helfen, das Altern zu verzögern.
- Es begünstigt die Beseitigung von hohem Harnsäuregehalt und hohem Cholesterinspiegel.
Obwohl es sich um gesunde Lebensmittel handelt, müssen wir dies zum Zeitpunkt der Früchte mischenEs gibt verschiedene Klassen, die zu bestimmten Gruppen gehören (Säure, halbsäurehaltig, süß und neutral). Daher führt die Mischung einiger Früchte aus verschiedenen Gruppen zu einer Fermentation in unserem Verdauungssystem und verursacht Symptome wie Übelkeit, Bauchschmerzen und Kopfschmerzen .
Wir müssen bedenken, dass wir in dieser Klassifizierung auch bestimmte Nüsse finden können.
Saure Früchte
Aus ernährungsphysiologischer Sicht mit ausgezeichneten Früchten, um sowohl den hohen Cholesterin- als auch den Harnsäurespiegel zu senken.
Es sind folgende Früchte: Chayote, Auberginen, Guaven, Zitrone, Apfel (bestimmte Sorte), Orange, Gurke, Ananas, Rüben, Tamarinden, Grapefruit und Trauben.
Halbsaure Früchte
Sie sind Früchte, die besonders reich an Proteinen mit hohem biologischen Wert sind.
Es sind die folgenden Früchte: Guave, Erdbeere, Limette, Mandarine, Mango, Cashewnuss, Erdnuss, Taro, Pfirsich, Radieschen, Sago und Tomate.
Süße Früchte
Sie sind eher kompatible Früchte. Aus ernährungsphysiologischer Sicht sind sie besonders reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Sie sind nicht kompatibel mit neutralen Früchten oder sauren Früchten.
Es sind folgende Früchte: Aprikose, Anon, Kirsche, Cherimoya, Pflaume (Sorte), Datteln, Granatapfel, Stachelbeere, Guave (Sorte), Feige, Apfel (Sorte), Melone, Mispel (Sorte), Papaya, Birne, Pitahaya , Wassermelone, Traube (Sorte) und Zapote.
Neutrale Früchte
Sie sind reich an essentiellen Nährstoffen für Körper und Ernährung wie Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Proteine.
Sie sind die folgenden Früchte: Avocado, Mandel, Haselnuss, Erdnuss, Kakao, Kastanie, Kokosnuss, Corozo, Macadamia, Erdnuss und Walnuss.
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Bild | lisaclarke Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden. ThemesFrüchte
