Heidelbeeren Kalorien

Die Cranberry Es wird als authentische Frucht angesehen, die nicht nur für das Harnsystem äußerst vorteilhaft ist, sondern sich auch zur Vorbeugung und Beseitigung von Harnwegsinfektionen eignet, sondern sich auch für den Kreislauf im Allgemeinen eignet.

Nicht umsonst, innerhalb der verschiedenen BlaubeereigenschaftenWir stellen fest, dass es sich um eine frische Nahrung handelt, die zusätzlich zur Verringerung von Krampfadern die Bildung von Thromben verhindert, den guten Zustand der Arterien begünstigt und gleichzeitig die Kapillaren stärkt.

Cranberrysaft zum Beispiel ist besonders nützlich gegen Flüssigkeitsretention und eignet sich daher ideal zum Abnehmen von Diäten. Aber wie viele sind das? Cranberry-Kalorien und wie viel Kaloriengehalt tragen 100 Gramm bei.

Heidelbeeren Kalorien

Abhängig von der Menge der Cranberry, die wir verbrauchen, ist es offensichtlich, dass Ihre Kalorienzufuhr variieren wird. Im Grunde können wir jedoch unten herausfinden, wie viele Kalorien die Cranberries pro 100 Gramm leisten:

  • 100 Gramm Cranberry liefern zwischen 41 und 52 Kalorien.

Abhängig von der Sorte Cranberry, die wir verbrauchen, variiert Ihre Kalorienzufuhr jedoch ein wenig:

  • 100 Gramm Preiselbeeren liefern 46 Kalorien.
  • 100 Gramm Blaubeeren liefern 51 Kalorien.

Sie müssen bedenken, dass dieser Kaloriengehalt nur von der Frucht aufgenommen wird. Wenn Sie sich beispielsweise für die Einnahme von Zucker entscheiden, nimmt der Kaloriengehalt zu (und ist aus ernährungsphysiologischer Sicht nicht besonders ratsam).

Andererseits hängt die Energie und damit die Kalorienzufuhr, abhängig von den Lebensmitteln, mit denen wir die Blaubeeren verzehren, entweder positiv oder negativ ab. In diesem Sinne geben wir nachfolgend Ihren Energiebeitrag an, abhängig von dem verwendeten Rezept oder Gericht, und fassen Sie es nach den gebräuchlichsten Optionen zusammen:

  • Cranberrysaft: 59 kcal.
  • Heidelbeer-Haselnuss-Smoothie: 355 kcal.
  • Smoothie aus Heidelbeeren und Bananen: 375 kcal.
  • Blaubeerkuchen: 245 kcal (pro 100 g).
  • Käsekuchen mit Preiselbeeren: 297 kcal (pro 100 g).

Was sind Blaubeeren?

Grundsätzlich könnten wir Cranberries als lecker definieren Früchte des Waldes wissenschaftlich mit dem Namen bekanntVaccinium spp., und je nach Sorte könnten wir uns grundsätzlich vor zwei üblichen und allgemein bekannten Betontypen befinden: Cranberry(der Gattung Vaccinium und Subgenus Oxycoccus) und der Blaubeere(der Untergattung Corymbosum).

Es gibt aber auch andere Sorten, die wir nachfolgend zusammenfassen:

  • Gemeinsame cranberry:auch bekannt alsCranberry aus dem Norden.
  • Kleine Cranberry:wissenschaftlich bekanntVaccinium microcarpum.
  • Amerikanische Cranberry:auch bekannt alsamerikanische rote Cranberry oVaccinium Macrocarpon.
  • Cranberry aus den südlichen Bergen:wissenschaftlich bekannt alsOxycoccus erythrocarpus.
  • Blaubeere:auch bekannt alsVaccinium Corymbosum.

Sie bestehen aus sehr kleinen Sträuchern, deren Stiele bis zu 10 Zentimeter erreichen können, obwohl die häufigsten sind, dass sie kleiner sind.

Nährwertangaben für Blaubeeren

100 g Blaubeeren sorgen für:

  • Energie: 52 kcal.
  • Kohlenhydrate: 14,49 gr.
  • Gesamtzucker: 9,96 gr.
  • Proteine: 0,75 g
  • Fett: 0,33 g
  • Wasser: 84,21 gr.
  • Faser: 2,4 gr.
  • Mineralien: Kalium (77 mg), Phosphor (12 mg), Magnesium (6 mg), Natrium (1 mg), Eisen (0,28 mg), Zink (0,16 mg).
  • Vitamine: Vitamin A (54 iu), B1 (0,03 mg), B2 (0,04 mg), B3 (0,41 mg), B5 (0,12 mg), B6 ​​(0,05 mg), Vitamin C (9,7 mg), Vitamin E (0,57 mg) und Vitamin K1 (19,3 µg).
Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden. ThemesKalorien von Lebensmitteln

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