Vorteile von Pinienkernen, Nüssen mit vielen Eigenschaften
Die Pinienkerne sind die Samen der Kiefern, die in der Tat von verschiedenen Kiefernarten stammen, die sich innerhalb einer bewaldeten Hülle an der Unterseite der Ananasschuppen befinden, und sind die Hauptverantwortlichen für die Fortpflanzung der Arten aus botanischer Sicht. Obgleich es von Kontinent, in dem wir finden, die Kiefernarten, die essbare Kiefernüsse produzieren, unterschiedlich ist, sind sie, soweit es Europa betrifft, unterschiedlich Pinus PineaDie meist in Chile und Südargentinien vorkommenden gehören zum Baum Araucaria araucana.
Mit ihnen können Sie das entwickeln Ritzelöl, die sich durch 90% einfach ungesättigte und mehrfach ungesättigte Fettsäuren auszeichnet und aufgrund ihrer hohen Sättigungskraft häufig zur Gewichtsreduktion und zur Gewichtsreduktion verwendet wird, um den Kalorienverbrauch zu senken.
Großer Ernährungsreichtum
Pinienkerne sind Nüsse, die sehr reich an essentiellen Nährstoffen sindHervorzuheben ist insbesondere die Anwesenheit von essentielle FettsäurenUnter anderem können wir Omega-6-Fettsäure und Omega-3-Fettsäure nennen, die für unser Herz-Kreislauf-System und die Gesundheit unseres Gehirns unerlässlich sind.
Sie sind sehr reich an Vitamine, vor allem Vitamin E, ein essentieller Nährstoff, der unser Immunsystem stärken und unserem Körper dabei helfen kann, die Abwehrkräfte auf natürliche Weise zu erhöhen, das Herz zu schützen und die Fruchtbarkeit zu steigern. Es trägt auch Mineralien beiinsbesondere Kalium, Magnesium, Zink und Eisen.
Gut für die Herz-Kreislauf-Gesundheit
Bei hohen Cholesterin- und Triglyceridwerten Ein regelmäßiger Konsum von Pinienkernen ist eine sehr geeignete natürliche Option, da er reich an essentiellen Fettsäuren ist, die helfen, hohe LDL-Werte (oder schlechte) Cholesterin und Triglyceride zu senken und gleichzeitig den Cholesterinspiegel zu erhöhen HDL (oder gut).
Für seinen Gehalt an Vitamin E und Zink (natürliche Antioxidantien) Sie sind interessant, wenn es darum geht, auf unsere Herz-Kreislauf-Gesundheit zu achten und unsere Gesundheit zu schützen Herz.
Wunderbare Faserquelle, nützlich bei Verstopfung
Die Pinienkerne liefern interessante Mengen an Ballaststoffen. Tatsächlich liefern 1 Handvoll Pinienkerne etwa 1 Gramm Ballaststoffe Es ist ein ideales Nahrungsmittel bei Verstopfungentweder als vorbeugende oder als natürliche Behandlung für seine Heilung.
Sie helfen, das Immunsystem zu stärken
Wie oben angegeben, Pinienkerne sind sehr reich an Vitamin E und Zink, also sind sie ideale Nüsse, wenn es darum geht stärken Sie unser Immunsystem auf ganz natürliche Weise.
Ein regelmäßiger Konsum von Pinienkernen ist eine ausgezeichnete Option, wenn es darum geht die Abwehr erhöhen, so dass sein Verbrauch insbesondere in saisonalen Veränderungen, insbesondere im Herbst und im Winter, ausreichend ist.
Fruchtbarkeit erhöhen und verbessern
Pinienkerne eignen sich hervorragend für Paare, die Kinder haben möchtenDank seines Zinkreichtums ein essentieller Nährstoff, der für das reibungslose Funktionieren der Spermien (sowie für ihre Qualität) unerlässlich ist.
Bilder | iStock Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Sie können und sollten die Beratung mit einem Ernährungsberater nicht ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, sich an Ihren Ernährungsberater zu wenden. ThemesTrockenfrüchte
