Ausgewogene Ernährung und Fettleibigkeit bei Kindern
In den vergangenen Tagen haben wir uns damit beschäftigt, wie die Kind füttern, zum Beispiel sogar wissen, wie es sein sollte gesundes essen sicherlich auf allgemeiner Ebene, damit es als solches bezeichnet und identifiziert werden kann.
Wir haben jedoch schon seit geraumer Zeit die Probleme aufgezeigt, die derzeit - und insbesondere einige Jahre - im Internet bestehen Fettleibigkeit in der Kindheitein Problem, das immer noch wächst, wie in den letzten Jahrzehnten bewiesen wurde.
Gerade wegen dieser Frage muss man wissen, dass a gesundes essen es ist grundlegend und hauptsächlich grundlegend für das gesunde und gesunde Wachstum von Kindern und letztlich für die jüngsten.
Und es ist, wie bereits von vielen Experten für Ernährung und Diätetik angedeutet, das Risiko, an Krankheiten zu leiden, die in direktem Zusammenhang stehen Übergewicht und die Fettleibigkeit Es ist enorm hoch, insbesondere wenn Sie seit Ihrer Kindheit keine guten Essgewohnheiten haben.
Wie kann man Fettleibigkeit bei Kindern verhindern?
Eine der besten Möglichkeiten verhindern Sie Fettleibigkeit in der Kindheit Die kleinste ist die sogenannte Mittelmeerdiät, die sich vor allem dadurch auszeichnet, dass sie reich an Gemüse, Obst und Gemüse ist, und die Verwendung eines der gesündesten Öle, unter anderem Olivenöl.
Folgen Sie einer ausgewogenen Ernährung mit der Übung der täglichen Übung (zum Beispiel in der Schule oder bei außerschulischen Aktivitäten) Es hilft nicht nur, dass unsere Kinder nicht an Fettleibigkeit leiden, sondern auch, dass sie gesund und gesund aufwachsen.
Richtlinien für eine wirksame Prävention
- Übung der körperlichen Übung: Es ist eine gute Idee, das Kind am Nachmittag darauf auszurichten. In der Schule werden sie sicherlich Gruppen bilden, um Basketball, Fußball oder Aerobic zu üben.
- Kugeln und Süßigkeiten nur ein paar Mal: reduziert oder eliminiert die Kleinigkeiten, Brötchen und Süßigkeiten aus Ihrer Ernährung. Es ist besser, sie gegen natürliche Früchte auszutauschen, die genauso süß und nahrhafter und gesünder sind.
- Schauen Sie wenig FernsehenÄndern oder ersetzen Sie das Fernsehen zum Lesen oder für ein aktiveres Leben, zum Beispiel durch körperliche Betätigung.
